圣诞节元旦节都已经过去，紧接而来的是西方情人节及我们春节。心理专家表示，很多人认为盛大节日的光芒会照出单身者的凄凉，这些节日也开始考验秀恩爱的情侣，据调查显示节日会大大增加情侣分手的机率；至于原因，可能有4个。

著名心理咨询师、语沐心理创始人潘笑楠在《生命时报》撰文，探讨为什么好好的节日变成了情侣们的「劫」日。

她指出，劫数之一是期待感，人性很可怕，毕竟「期望越大失望就越大」，人的预期会影响人们的心情，平淡的日子过多了，节日就格外令人期待。很多人，尤其是女性，特别重视圣诞节、元旦、情人节，会比平时需要更多的爱和关注。另一半的言行一旦没有达到他们心中的预期，她们就会胡思乱想。

二是特殊化。潘笑楠解释，节日就像放大镜，会把平日里对方好的、坏的行为放大，任何细节在节日似乎都有特殊含义，例如平时就大大咧咧、丢三落四的男朋友在跨年夜上忘了带照相机，女友就会夸张、放大成「一年就一次元旦，这都能忘记，你心里还有我吗」，一旦特殊化，很多东西就容易小题大做，最后逼得对方无言以对。从而产生隔阂！

三是压力。专家指出，过节放假时，情侣、夫妻除了自己庆祝，有的还会去探望家里人，在亲戚七嘴八舌的我是比较反感的，会给情侣造成压力，本不该说的话，一不小心也都说了，容易伤害彼此的感情。

四是辞旧迎新。潘笑楠表示，新年前后人们喜欢总结过去、展望未来，很多人爱在这个时候反思、分析维持这段关系的利弊，对感情已经变淡的情侣来说，节假日只是分手的催化剂；对那些早有『异心』的人来说，节日里的『不作为』等于释放分手信号。

如想避免把节日过成「劫」日，必须了解另一半的需求，例如有人想要陪伴，有人要特殊的礼物，有人渴望认同，有人寻求关注，知道彼此的期望就能避免过大的失望。她建议，重大节假日前不妨和伴侣多沟通，尽可能让双方都满意。

另外，两个人相处要学会换位思考。潘笑楠说，如果另一半没有把节日过成你想要的样子，你也不要马上发脾气，站在对方的角度考虑一下：他是怎么看待节日的，我满足他了吗？你会发现，每个人对节日的理解是不一样的，一味要求对方付出、妥协就太过自私了。稳定、和谐的关系需要多包容、多磨合。

潘笑楠也提醒，在不能达成共识或因对方的行为感到难过委屈时，如果你的目的并不是分手，建议在沟通中多用「我信息」，少用「你信息」。她解释，「我信息」指的是无攻击性地表达自己的感受，例如「我本来很期待你送我礼物，结果什么都没有，我确实很难过、很失望」，而「你信息」是指以攻击为目标的指责，例如「你知道要过节，为什么不送我礼物？你这是什么态度」。

只有相互理解，相互鼓励才能走得更长远！