早上碰到朋友一脸不高兴，我打趣“18年刚开始，屁股还没坐热，什么事儿，能把你国字脸憋成驴脸。”
朋友一脸委屈“别提了，元旦好好的各种聚会，本来觉得一年了，和家人聚聚，和同学聚聚，结果并不开心。你说现在的人，怎么一言不合就发飙，明明好好吃饭，大家都说话，也没针对谁，也没说什么，有人竟然戾气十足，能破口大骂，好好的一顿新年饭就搅局了。”
生活中这样的情况并不少见，有人充满戾气，到处宣泄着愤怒和抱怨；有人充满攻击性，敏感多疑，处处觉得是别人针对自己；有人嘴巴恶毒，开口就没什么好话，要么讽刺挖苦，要么口臭至极。
你嘴巴这么酷，心里一定很苦吧。
戾气十足和处处充满攻击性的样子，真的很丑，但是很多人控制不住他自己；有的人并不自知，在自己的世界里越走越小。
有人会说，我什么都没做，就是说说而已，说说怎么了，其实语言的伤害点数一点也不亚于行动。
攻击性是什么呢？
心理学上有这样一个定义，攻击性行为是旨在对他人产生伤害或痛苦的有意识行为，这种行为既可以体现在行动上，也可以体现在语言上，无论达到目的与否，它都是攻击性行为。
同时攻击性有敌意性攻击与手段性攻击的区别。敌意性攻击源于愤怒的情绪，目的是给他人造成痛苦或伤害。而手段性攻击中存在着伤害他人的动机，但伤害是为了达到其他目的，而不是给他人造成痛苦。
生活中大多数人的攻击性属于敌意性攻击，源自于当时愤怒的情绪，对当事人可能只有一瞬，但是对周围人的伤害却是持续的。
那么攻击性就一定不好吗？
一方面攻击性具有一定的积极意义，人类的攻击性在开始耕种土地和开始关心自己的所有权及财产时就出现了，最初的动机是我要保护我自己，以及属于我的，适当的攻击性是保护自己的工具，
其次攻击性是必须的，攻击性让人觉得真实，就好比幼儿之间的你碰我，我碰你，彼此交换了讯息，一来二去，就变成了好朋友，俗语中还有不打不相识呢。如果只是一成不变的客套关系，反倒觉得生疏和乏味来，越成熟亲密的关系里，言谈大都是看似攻击性的言语。
再次我们站在什么视角去看攻击性呢？又会不一样。我有一个朋友，知识渊博，技术能手，免不了身边的人各种麻烦，这样他礼貌性的拒绝就成了别人说他带有戾气的评价。这就是很多人，试图把平等和平均等同，认为你有义务去做一些事。再比如你是心理咨询师，别人理所当然觉得有不开心随时找你，你就的随时回应；你是设计师，那么让你设计个东西就是给你面子；你会唱歌，那么见面就说让你唱一首吧，你拒绝了，那就是戾气的恶名了？
当然关于戾气和攻击性的坏处，还是很多的。在谈论他们之前，先聊聊我们为什么会有攻击性。心理学认为攻击性的来源有以下三种：
一 生理因素，有观点认为人和动物一样，天然具有攻击性。
二 社会因素：
1 社会学习
通过在一些学习源，比如父母那里，被默认，鼓励得到强化；朋友邻居的示范和教唆，大众文化传播等等那里，通过直接经验和观察模仿习得；
2 诱发因素
面对挫折，言语或人身攻击，消极心境，失个性化等情况，诱发个体攻击性；
三 人格因素
1 认知，对他人行为原因或意图的推测与解释
2 意向，情感的表达方式，程度，倾向，内容
3 某些性格因素，内外向，独立与依从
4 道德品质和文化涵养
我们可以看到不管环境中的多重因素，还是自身的认知，情感或性格，都会导致攻击性，也就是说攻击性对每个人来说避免不了。
于是就出现了常见的两种结果。
有人攻击对外，喜欢去攻击别人，忽略或拒绝，就有了很强的破坏性；
比如身边哪些一言不合就睚眦必报的人，因为一些小事就敏感发怒的人，因为莫须有的事情就以战斗姿势回应的人，骂骂咧咧通过表现外部强大来试图保护自己的。
而有的人对人友善，但是放不过自己，于是就自我攻击，往往通过生病表现出来。哪些实在压制不了的攻击性，或者说只是压抑了，没有消化的部分久而久之，就成了戾气，随时反击。这也就是我们身边有的人，以前脾气性格挺好，后来突然脾气暴躁，大呼大叫。戾气可以说是一种失控了的攻击性，这些都是自己无法安置的攻击性和情绪。
生活中喜欢攻击自己的人很多，最明显的就是不让自己好过，自杀自残或者自我放弃；还有一种就是默默无闻攻击自己，内心骂自己无数遍，嘲讽自己千万遍，最后再说自己活该，有怒不敢言，不回言。
攻击自己的人是可怜的，把好的都给了别人，自己一个人来承担，看上去很无谓，其实是一种自私。
最好的自己是什么呢？
最起码应该是不与自己为敌
最好的关系是什么呢？
在彼此面前可以做自己，又可以充分表达自己的攻击性。包括好的夫妻关系，并不是相敬如宾，一定是可以拥抱彼此的攻击性的。无论家人，夫妻，情侣，还是同事朋友之间，只有适当的表达自己的攻击性，真正的亲密才会发生。
2018年，窗外是天空和星辰，有酒也有诗，都是一个个可以快乐的时刻。
愿我们放下戾气，拥抱攻击性，与美好相遇，
不管脸上，还是心里都是幸福的时刻。
作者 | 罗清军，心理学科班出身，私人心理顾问，家庭教育指导师，不只从事婚恋、情感、育儿的专业性工作。带着爱去生活和工作，和更多小伙伴一起去创造人生的更多可能性。