王金现

心理学家讲，人生一定要有三个圈子。一是亲密关系的圈子；二是朋友关系的圈子；三是一般的社会关系，如职场关系圈子。这样就会拥有良好的社会支持系统，对保持良好的心理健康是十分有益的。

问题是，怎么画好这三个圈子呢？其实就是怎样拥有舒服的人际关系呢？

在上篇文章中，我讲了《舒服关系之包容：格局，智慧，容量》。这一篇文章我想说，除了包容之外，舒服的关系还需要明确的界限。怎样拥有良好的界限呢？

距离

一男一女，你怎么判断他们是普通朋友还是恋人呢？

看他们之间的距离。如果双方保持在一米之外的距离，那就是很普通的同事；如果在一米之内，半米之外，则可能是比较亲密的朋友；如果距离小于半米，那就不用我说了，你是知道的。

所以，关系当中有个很重要的尺度，就是距离。

距离有空间的距离；也有心理的距离。这二者都很重要。

对不同的关系，所需要的距离是不一样的。但是，并不是距离越近越好的。任何时候，两个人之间，就像两只刺猬，太近了，会被刺伤的，太远了，就没有了温暖。

那么，在舒服的关系中，最需要的就是适当的心理距离。特别是在亲密关系当中，当然也包括朋友关系，距离太近，则是普遍的一种伤害。

在我的心理咨询当中，经常遇到距离太近的事例。

比如说，男孩七八岁了，还没有跟妈妈分床睡。

比如说，家长想要随意打开青春期子女的房间，或者他们的日记本。

比如说，恋爱期间，父母们总想要按照自己的标准给子女特色对象。

这是造成亲密关系不舒服的普遍现象，其实就是没有保持适当的空间距离和心理距离。

那么，必须把孩子当作 一个独立的人去对待。必须在心理上、情感上，跟子女保持适当的距离。这样才能让关系舒服起来。

朋友关系，职场关系也是一样的。

你若不信，你可以随便干涉一下同事的家务事试一试啊。不被当作神经病才怪呢。

拒绝

在亲密关系当中，要保持适当的距离，最难的是拒绝。

爸妈是为了你好。我还不是为了你好啊。

所以，你怎么能拒绝呢？

有一次，朋友送我一张某洗浴中心的的活动优惠劵，非要我接受不可。

我说，我不喜欢在那里消费，所以不需要这个优惠劵。

对方很不开心。貌似我不识抬举，不懂得领情。很是不解。

我说，我领受你的好意。我知道你给我这优惠劵是为我好，可以节省我的钱财。但是，我不喜欢在那里消费，所以这劵对我是没有用途的，我不愿意接受的是这张劵，而不是你的好意。

对方坦然了。

关系中，所谓的拒绝，不是拒绝对方的情意；而是拒绝让你感觉到不舒服的方式或者物品。

但是，一般情况下，我们很难把二者分开，以为拒绝某种方式或者物品，就是不领情。那么，为了不让对方的好意受伤，就勉强自己、委屈自己。这种讨好的应对姿态，其实是舒服关系的最可怕的杀手。

连接

舒服关系最重要的因素就是情感上（心理上）的连接。

你可以包容，但不需要讨好。

要拥有适当的距离，但不可以失去连接。

有人说，关系在于走动。这是对的。长久长久地不联系，那还有什么关系呢？

还有人说，没有麻烦就没有关系。这也是对的。因为在相互的麻烦当中，才有来往，才有连接，才有关系。

然而，真正的连接，是内心的连接，是情感上连接。

“海内存知己，天涯若比邻”。是说，心与心的连接，超越了空间上的距离。

这种连接，一种是本能的。比如说母子之间。作母亲的跟孩子之间，可能不需要很多的语言表达，就有一种天然的连接。

还有一种连接，是那种默契感。即便不说话，在气息当中，也能感受到来自对方的心意。

然而，对多数关系来说，建立连接，是需要语言表达的。适当的语言表达，是情感交流必不可少的媒介。

而遗憾的是，很多亲密关系中没有沟通。或者是话不投机三句多啊。那怎么会有连接呢？那又怎么会有舒服的关系呢？

所以，好好说话，会沟通才能有连接感。

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那么，怎样才能在关系中形成好的沟通呢？敬请期待下篇《舒服关系之沟通：真诚，感受，尊重》