我们曾经做过一个“你印象中的心理咨询是什么”的小调查，发现很多读者朋友给出了类似的回答：

“心理咨询是因为我迷茫难过的时候 来了，顾问开导我”

“心理咨询是孩子不愿意上学，帮我处理孩子”

“心理咨询是我问具体问题，辅导员给我建议”

……

事实上，心理辅导的适用范围主要包括一般（轻度至中度）心理困扰、行为问题或发育问题， 它包括情感、爱情情绪、婚姻家庭、人际关系、个人成长、职业发展、性心理等问题。

然而，很多人误以为心理咨询是万能的。

其实，心理咨询不是万能的，不能解决所有问题。

如下几种情况，心理疏导的效果是微乎其微的，甚至可能没有任何作用：

有非心理问题的人，比如找结婚对象， 做出工作选择等。 心理咨询不能直接帮你找对象或者帮你做选择，但是可以和你一起探究问题的本质。

精神障碍或严重的心理障碍需要通过药物治疗、物理治疗等来控制病情，待正常社会功能基本恢复后，再进行心理疏导，稳定精神状态。

器质性脑损伤引起的心理或精神异常需要药物治疗。

所以，心理疏导对某些症状或问题有效，对另一些就没用了。

那么，可能有人会问，花钱做心理咨询真的“有效”吗？

毕竟，心理咨询不仅需要时间，还需要大量资金。 如果无效，谁来花这笔冤枉钱？

据我了解，效果往往是大家最关心的，影响心理咨询“效果”的因素通常有这些：

01

来访患者问题严重程度

来访者问题越严重，持续时间越长，自我功能越弱，需要咨询时间越长，协助来访者修复 ，效果会来得更慢。

02

心理咨询师与来访者的契合度

咨询者的咨询风格、核心信念是否与来访者一致等。

03

心理咨询师的关系与情感素质

心理咨询师的能力主要分为3个部分：理论知识、技术能力、关系与情感 能力。

关系和情感能力是咨询师与生俱来的人格特质，但也可以通过培训和经验加以完善，以达到咨询的目的。 提供帮助。

04

咨询关系的质量

咨询关系是否良好，双方是否相互信任，能否坦诚沟通等 .

05

来访者咨询的意愿和改变的动机

当来访者愿意接受咨询并且有强烈的改变动机时，咨询 效果会更好。 实际上，抑郁的客户往往缺乏动力。

现在，你一定明白了，有效与否其实是一个很主观的问题，每个人认为的“有效”是不一样的。

如果你因为怀疑心理咨询的效果而犹豫不决，或者不确定是否要进入一段长期的咨询关系，那我建议你可以“一步一步慢慢来”， 从简单的辅导经验开始尝试。