访客问：

经过1个小时的心理咨询，我只是说没有收获，这正常吗？

咨询后感觉正常，聊了一个小时，基本都是在聊。 和朋友聊天也不例外。 而且聊了一个小时，发现自己还是一头雾水，也没有发现自己的问题出在哪里。 出来后心情很低落。 我觉得我的病可能不会好起来，我现在不知道该怎么办？ 可能是自己对心理医生抱有太大希望，可能还是要靠自己才能好起来。

北京心爱心理咨询师解答：

一般来说，如果来访者有不愉快的咨询经历，可能是他把咨询师当成了心理学家，希望咨询师对自己的烦恼做出心理诊断。 这是一个普遍的误解，在中国，心理咨询师没有诊断权和处方权。

如果ta有这样的目的（误解），没有明确向咨询师提出这种诉求，那么咨询师就不会主动给ta诊断，可能会让ta感到失望。 如果他明确要给出诊断，咨询师通常会谈一谈自己的看法和感想，基本上是建议他去医院的精神科就诊。

再说心理咨询师一小时咨询，只说他自己，和朋友聊天没什么两样。 这种经验是比较准确的。 第一次咨询，通常只要问题不是很多，咨询师基本都是在听，偶尔提问澄清，有时候解释和换位思考。 这样，在咨询的前期，收集基本信息，建立情感联系。

而且，如果没有足够的信息，咨询师会轻率地得出绝对的结论，这可能会在无形中将复杂的心理困扰简单化，并可能对服务对象造成潜在的伤害。 要知道，任何一种心理困扰，都必须经历一个不断认识和解决的过程。

来访者与心理咨询师的匹配度也是影响咨询体验的重要因素。 双方都有一个理解和合作的过程，有什么不适应和不满意的地方都可以在后面的面试中讨论，这是最宝贵的资源之一。

有时候，咨询师可能没有完全体谅你的感受，让你觉得自己不被理解，这也是咨询中普遍存在的现象。 来访者对咨询的暂时的、少量的失望也是继续咨询的基础。 如果多次咨询后仍觉得不合适，可以选择更换顾问。

有时候客户可能会非常渴望或者渴望顾问给自己做评价，给自己安全感。 然而，这背离了心理咨询的最大功能。 对来访者感受的同理心和理解，以及人际沟通和放松技巧的讲解和传授，是心理咨询的核心内容，而这些不可能在一次咨询中做到。 完成。

在心理咨询中，心理咨询师很少对来访者进行评价。 有时他们只是给予同理心和解释，这也可能让你感觉模糊，回避重要的，导致失望。

——袁寒白老师