现代人压力越来越大，需要心理咨询的人越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。

因此，有网友在推特上发起了这样的活动……

“如果你看过心理咨询，请转发这条推文，写下咨询师告诉你的最有用的一句话，这样其他人也能享受到专业的心理咨询。”

评论区大家很配合，在咨询的过程中写下了治愈自己的一句话。

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“避免说‘should’，should这个词容易让你放太多 给自己压力，再给自己太大压力，你可以改变说法。

“我应该运动”变成“我喜欢运动后的感觉”，

“我应该去洗衣服”变成“我想洗衣服”。 “

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” 第一次见一个人，不要想着‘怎样才能让他喜欢我’，要想想你喜不喜欢他们 /可以和他们相处。 将注意力从别人如何看你转移到你如何看他们。 改变了我的生活。

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“我不需要社会为我制定时间表，我可以11点吃早餐，1点睡觉，世界上没有标准模式 跟随。找到适合自己的方法。

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“如果你能在疼痛时照顾好自己的身体，它 也会照顾你。 （营养、睡眠、锻炼）”

“有些人的工具箱里没有我们希望他们拥有的工具”（当人们不知道如何像你一样关心/爱你时 need)

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“如果你花很长时间向人们解释你的另一半对你并没有那么坏，这可能意味着你正处于不健康期 关系，真的如旁人所见的那样糟糕。

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“你做过的最丢人的事？没有人记得，没有人会记得，人一发生就忘了，你就停下来

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“当人们被他们所爱的人伤害时，他们会继续爱伤害他们的人，但不再爱自己。 ” 咨询师这么一说，我顿时豁然开朗。

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换个角度，可以改变很多。

就像一觉醒来 半夜，看着时钟，不是对自己说，“嘿，我要在两个小时后再次醒来。”，而是高兴地抱住枕头说：“是的，我还能睡 2小时！”

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辅导员问我：“你在审视自己的时候，听到的是谁的声音？” ” 当我找到问题的答案时，是一种自由自在的感觉。

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“别人痛苦不代表你的痛苦不值得 它携带。 例如，仅仅因为其他人的脚踝骨折并不意味着您的脚踝扭伤不再存在。

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“不要被别人的问题所吸引 最佳答案：听起来很可怕，你打算做什么？

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不要因为不知道自己还没有学到的东西而责怪自己。

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“尽你最大的努力，直到你知道更好的方法 ，并在知道更好的方法时做得更好。”- Maya Angelo

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一位顾问给我的最有用的建议之一就是分解一切 到最小尺寸。更小，更小。去淋浴的第一步是走到浴室。

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“问题是，当你

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当你非常害怕失败的时候，最好的办法就是一次失败。然后 你对失败的定义彻底改变了。

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让你脑海中的各种消极想法用滑稽的声音说出来可能会有所帮助。当自我厌恶的想法出现时 在我的脑海里，我想象这些话是从一只专横的卡通企鹅嘴里说出来的。 突然间，这些话变得不那么重要了。

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再小的东西，抱一整天，胳膊也会酸。 不要累积压力，随时随地随身携带。 不要仅仅因为你可以就抗拒周围人的压力。 随着时间的推移，它变得越来越重，直到它压倒你。 尽量减少负载。

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我总是在为下一步做准备。 然后我的顾问告诉我，我可以随时改变我的决定。 如果我不喜欢这个城市、这份工作、这段关系、这些朋友，我就不会继续下去。

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“一段关系中有3个实体：你、对方和这段关系。这3个实体需要不同的爱和支持。”

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“如果你在一英里外看到火车失事，还有时间跳下火车。”

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“你可以想象坏事发生，也可以想象好事发生。 两者都是想象。 大声说出积极的结果并重复它，直到感觉更真实。”

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“经过几周的焦虑治疗，我告诉我的治疗师，也许我’ 我是一个永远不会幸福的人。 她告诉我，快乐的人并不总是快乐的。 快乐的人只是没有那么多焦虑和沮丧的时刻。 这个新定义让我更容易达到‘幸福’。”

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“想法不是事实。”

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“当你觉得自己反应过度或即将爆发时，关注你的‘内心小孩’，这通常是问题的根源。你去看看它，不带偏见地问它需要什么， 然后给它那个东西，教育它，爱它身体，然后让它自己玩。”

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“我发现如果我做的事情使我的 ‘内心的孩子’开心了，我的抑郁症也好了。通常都是很简单的事情，比如画画、写作、探索、看日落星空等等。”