第一次预约就诊，却被告知要先去医院精神科？ 先到医院精神科就诊，发现心理问题并不严重。 你会推荐心理咨询吗？

我的情况应该怎么办？ 心理咨询还是心理治疗？ 本文为您解答。

如果您有以下情况，并且这些情况严重影响您的学习、工作和与他人的交流，或者情况持续两周以上，建议到精神科挂号。

1. 睡眠或食欲改变——睡眠和食欲发生显着变化或减少。

2。 情绪起伏——与过去相比情绪急剧变化或抑郁、烦躁。

3. 兴趣下降——对以前喜欢的活动失去兴趣。

4. 机能下降——在学校、工作或社交活动中表现异常下降，例如无法参加体育运动、成绩突然下降或难以完成熟悉的任务。

5. 混乱——难以集中注意力，记忆力、逻辑思维或语言异常。

6. 提高灵敏度——提高对视觉、听觉、嗅觉或触觉的敏感性。

7. 冷漠 – 失去参与任何活动的主动性或欲望。

8. 与外界脱节——隐约感到与自己或周围环境脱节。

9. 不合逻辑的思考——有脱离现实、偏执的想法或幻觉。

10. 紧张——害怕或怀疑他人，或感到非常紧张。

11. 异常行为 – 发生奇怪的异常行为。

12. 学校或工作的变化——旷工增加、表现恶化、与同龄人和同事的关系困难。

13. 有自残、自杀或伤害他人的念头

如果没有以上情况或者不严重，建议选择心理咨询。 你做一个初步的心理状态评估，帮助你判断主要的心理困扰是什么，哪些是可以改善的。

如果您目前正面临一些心理困扰却不知道如何解决，或者您压抑的情绪找不到出口，我们的“第一咨询”服务可以帮到您。

《第一咨询》采用国际标准心理测评量表体系，1v1深度访谈，帮助您清晰定位自己的情绪感受和需要注意的问题； 并且，如果您需要寻求心理咨询师的帮助，最后我们会为您推荐3位合适的心理咨询师。

数据显示，“首诊”心理咨询后，咨询与来访的匹配度有效提升了5倍。

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责任编辑：鸟人

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