第一次咨询会议前的 4 个提示

心理咨询需要咨询师和来访者的共同努力。

参观者的积极参与和配合,会使咨询效果更好

对于您的第一次咨询,您可以做以下准备工作。

1. 提前写下你想聊的问题

是什么让您如此烦恼? 你为什么要寻求帮助? 预先列出这些将有助于在第一次咨询期间更清楚地表达

2. 咨询时多问问题

您可以在咨询过程中提出任何问题。 如果咨询师解释后还是不明白,那就请咨询师再解释一遍。 您对整个过程以及咨询的工作原理了解得越多,您的治疗就会越好。

3. 忠于自己的感受

在第一次咨询中,你可能会有很多想法和感受,你可以与咨询师分享,这可能会让你的咨询更有收获。 当顾问向你提问时,尽可能诚实地回答问题,也会让顾问更好地帮助你。

4. 放宽心态

第一次咨询不要急躁。 你提供解决方案,但教授它,这样你就可以拥有自己处理问题的能力。 第一节课后对“一切都会好的”和“我与他人的关系会立即改善”的适度期望,因为变化通常是逐渐发生的。

关于第一次咨询,咨询师一般会跟你聊什么? 您可以通过以下内容提前了解:

1. 第一次咨询时,咨询师通常会询问一些与您相关的问题,对您的情况做出初步评估。 比如你为什么寻求咨询,你现在生活的其他方面是否受到影响,你的一些个人经历​​和家庭情况等。

这些信息可以帮助咨询师更好地了解你。

2. 在第一次咨询中,咨询师会和您明确一些咨询设置,包括咨询的保密性、咨询的时间和频率、如何取消咨询预约等。如果您在此期间有任何疑问,欢迎随时咨询 问。

3. 在获得相对足够的信息后,顾问可能会与您讨论您的咨询目标和咨询计划。 这个讨论过程非常重要,因为来访者和咨询师都需要参与到咨询中来,为达到咨询目标而努力。

当然,如果您在后续咨询过程中想改变或调整咨询目标和计划,可以随时讨论。

4. 在咨询过程中,顾问可能会给你一些专业的建议。 例如,咨询师会建议你到当地医院的精神科或精神科专科医院就诊,以确定是否需要接受药物治疗,然后在此基础上配合心理疏导;

例如,如果咨询师认为他或她无法帮助您的情况,他或她也会为您做转介,帮助您找到更适合您的专业帮助。

如果你想尝试心理咨询,又担心时间长、效果差,又找不到合适的咨询师,那么简单心理学的“初诊”服务可以帮到你 你。

《初诊》采用国际标准的心理测评量表体系,帮你梳理当下内心的感受和烦恼; 专业心理咨询师与您进行1v1深度访谈,为您营造支持环境,让您安心表达,助您蜕变成长。 同时,您也不用担心因为成本太高而买不起。

数据显示,“首诊”心理咨询后,咨询与来访的匹配度有效提升了5倍。

首诊服务暖心补贴价129元

详情点击下图??

“首诊”使用 国际标准心理测评量表,帮你梳理当下内心的感受和烦恼; 专业心理咨询师将与您进行1v1深度访谈,为您营造支持环境,让您安全表达,助您蜕变成长。 同时,您也不用担心因为成本太高而买不起。

数据显示,“首诊”心理咨询后,咨询与来访的匹配度有效提升了5倍。

图片来源:Pinterest

编辑:鸟人

▽点击了解首诊