有时候越做心理咨询越是伤害，这个现况说明求助者没有遇到合适的心理咨询。心理咨询师也非完人也有自己个性的不足和不擅长的领域，如果找对好的心理咨询师保持良好的咨访关系，一辈子有一个心灵导师一直陪在身边的感觉即使不做咨询心中也会产生力量。

那如何辨别专业的心理咨询师呢?

最简单有效的评价指标是通过心理咨询过程来访者不会觉得受到伤害，觉得咨询师帮助到他了，那这个咨询是有效的，来访者也是受益的。

有效的心理咨询有效基本都是多次与咨询师的深入交流后得到的，最开始第一次做心理咨询时很难有重大突破和明显的效果。 不过从第一次的交流中来访者至少可以判断这个咨询师是否是专业的。

心理咨询

比如可以通过既往病史的了解，看到心理咨询师的专业程度。

当我们身体不舒服的时候去医院看病，医生会问有无相关既往病史?既往病史是指一个人以前的病史，特别是涉及心、肺、肝、脾、肾一些重大脏器以及癫痫史、精神病史等。同样的当我们心理不舒服时候或者心灵饱受折磨导致失眠，抑郁，不想上班工作等问题出现要找心理咨询师的时候心理咨询师也会问既往病史。

专业的心理咨询师这么做。

1.询问求助者以往是否去过医疗机构，详细阅读就诊的病历和有关资料。

2.询问求助者以往是否去过其他心理咨询机构，其咨询(或治疗)过程如何。

3.详细了解求助者既往心理咨询的过程和失败的原因，澄清问题的性质，以免对求助者继续造成伤害。

专业心理咨询师了解既往病史的目的是从求助者以往的咨询(或治疗)过程中寻找有价值的资料以利于形成正确的诊断。心理咨询师第一次没有及时询问既往病史，要么不专业要么没有来得及询问，如果你觉得这个心理咨询师不够专业可以主动提出换咨询师，如果没有来得及问的时候来访者也可以主动诉说。

成为专业的优秀的心理咨询师也非容易的，一般情况下即使帮助不到来访者解决问题时也会转介到级别更高的心理咨询师或其他机构，至少不会伤害到来访者。如果来访者觉得心理咨询师伤害到自己了，一次感到不舒服的时要及时反馈心理咨询师，给到咨询师成长的机会，进一步判定咨询能力不够的情况下，建议还是找级别更高的心理咨询师。

当发生心理困扰时建议您先找专业的心理咨询机构，专业机构的心理咨询老师们都是受过专业培训和督导不断成长的，对来访者的咨询效果更有保障;另一方面专业机构都有咨询助理帮助分析和匹配适合的心理咨询师，比自己判断更专业一些。

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