16年前我在医学院校选择心理专业的时候，很多人的都说：虽然这是朝阳产业，但现在选择太早了。现在回过头看，并不算早。

现代社会鼓励竞争，人人生怕落后，争做精英，这导致普通人精神压力急剧增大，身心健康受到严峻的威胁。随着而来的是心理咨询服务需求迅猛增长。

有需求就有市场。各类心理咨询机构遍地开花，其中不乏一些优秀的从业者和大牌专家，帮助很多人解决了心理困惑。但也有不规范的机构和个人，打着专业的旗号干着不专业的事。

那么对于普通人，如何选择一家规范、专业的机构就非常重要了。否则可能浪费了钱财，还耽误了问题的解决。今天就来讲讲，什么样的心理咨询算是靠谱的心理咨询，以方便有需人士选择专业、规范的咨询机构。

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专业的心理咨询会做那些事？

一、明确心理咨询的性质。心理咨询是受过专业训练、取得国家资格认证的专业人员（称为心理咨询师）帮助来访者解决心理问题的过程。心理咨询不是万能的，它是帮助来访者探索自我、完善自我的过程。

一般来说咨询师并不直接帮助来访者解决现实存在的问题，比如说调解家庭纠纷，而是帮助来访者自己发展解决问题的能力，自己判断和解决问题。

二、平等协商，达成一致。开始前期，咨询师会与来访者就咨询要达到的目标、采用的主要技术、时长与次数讨论并达成一致。

咨询机构会明确告诉你：收费标准是多少，是按次收，还是按疗程收。个体咨询的时长一般为每次40到60分钟左右，也有按照每次一小时计算开展咨询。团体咨询时长一般可以适当延长至2个小时左右。

三、明确保密原则。咨询过程收集的个人资料（包括访谈内容记录）均为专业信息，除司法机关因司法需要可以借用外，咨询机构不得向任何机构或个人泄露。

唯有一点例外，当咨询师发现来访者有危害自身或他人安全时，必须采取措施防止意外发生，比如通知亲属、上级或公安部门。比如来访者透露出自杀的计划，此时咨询师有义务和家属沟通，共同阻止自杀计划的实施。

四、必要时转介。咨询过程中发现，来访者有不适合开展心理咨询的情况，比如说患有更严重的精神疾病，这时必须转介来访者到精神科医生那里，接受其他手段的治疗。等来访者病情稳定后，可以再接受心理咨询的帮助。

或者咨询师发现由于自己的理论取向不适合解决患者的问题，也必须向来访者说明，转介给其他适合的心理咨询师。

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咨询过程中那些事属于不靠谱？

一、利用来访者信任谋取私利。比如来访者是某学校领导，咨询师要求来访者为在该校读书的儿子额外照顾。或者咨询师私下接受来访者收费标准以外的财礼。

二、咨询关系超越了工作界限。比如某咨询师对异性来访者产生好感，此时他已经丧失了心理咨询过程的客观性。为避免情绪影响，更好帮助来访者，必须把来访者转介给其他咨询师。

三、在非工作场合开展心理咨询。有的人认为把咨询师约出来吃饭，边吃边聊边咨询，不生分而且效率高，多好。其实这是心理咨询的忌讳。

熟人间在饭桌开展的相关心理帮助，称为心理指导更合适些。心理咨询更能实现来访者“自己帮助自己”的目标。

四、随意保证。比如工作人员说：接受多少次的咨询，保你解决所有问题。这个不大现实。

因为很多心理问题的产生并非一朝一夕，且与人格基础及家庭社会环境影响有关。心理咨询只能解决某一个阶段某一个目标，不可能在短时长内解决所有的问题。

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以上，是我从一个心理工作从业者角度理解的靠谱心理咨询，可能和大家平时认为的心理咨询有所不同。但提供一个角度，希望能给大家带来一点帮助。