本文作者：丁思远，广州语沐心理金牌心理咨询师，擅长团体心理咨询，性心理咨询等。

你身边一定有这样的一批人，他们明明和其他人刚刚认识，却能给对方一种相熟多年的感觉。

这种能迅速和陌生人打成一片的自来熟能力让很多在交际上比较被动困难的人羡慕不已。

那么，我们如何让自己改变人际交往上的被动慢热，拥有自来熟的能力呢？

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第一步，调整你的心态。

如果你认为自己很不擅长交朋友，那么你可以思考以下问题：

你是否对交朋友并没有很大的需求，很多时候你觉得自己一个人呆着更舒服？

或者你认为自己并没有很好的交际能力，也没有什么优点和讨人喜欢的地方？

或者你总是很难从别人身上发现吸引你的优点和友善的地方，也对他们并不好奇？

显然，这些心态会阻止你和陌生人迅速融入。

如果你能够调整心态，

让自己能够在人际交往中获得乐趣，

能够发现陌生人身上的优点并对他们感兴趣，

并倾向于相信自己可以和陌生人建立友情，

那么你就成功完成了炼成自来熟的先决条件。

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第二步，调整你的沟通形式。

人际交往离不开沟通，而想要迅速获得他人的好感，确实有一些沟通形式上的小窍门。

首先，多笑。

笑是社交中一个强有力的武器，不仅可以充分表达好感和善意，并且能够增强对方对自己的好感。

英国伦敦大学学院的苏菲·斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容。

其次，适当对视。

心理学家罗伯特进行过“深情对视”的练习，他要求参与者面带微笑、充满善意地看着对方8秒钟左右，结果对视前后，参与者彼此间的爱慕程度平均上升7%，喜欢程度上升11%，亲密程度上升45%。

最后，多用“我们”。

在言谈间多用“我们”开头，会给人一种亲密以及共同体的暗示，迅速拉近两人的距离，比如“你想喝点什么吗？”和“我们喝点什么吗？”给人的感受是不一样的。

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第三步，调整你的沟通内容。

因为彼此不熟悉，和陌生人聊天很容易尴尬冷场或流于寒暄，而自来熟之所以能迅速深入交流，是因为他们很擅长运用两点：自我暴露和感同身受。

自我暴露是指在自己讲话的时候，适当的暴露自己的经历、感受和喜恶。

而感同身受指在对方自我暴露的时候，你能够站在对方的角度去感受和理解对方所说。

这两种方法不仅可以让谈话顺利进行，还可以充分表达你的信任和友善以及关心和好奇。

当你能够灵活运用以上三步的时候，我想你建立人际关系一定会比以往容易的多。

不过，就像硬币永远有两面，自来熟也不是只有优点而已。

人与人的交往中是有一定的距离的，这种距离既包括身体距离，也包括心理距离。

当我们和对方陌生时，倾向于保持较远的身体距离，并且聊一些无关紧要的话，而随着彼此相熟，身体距离会越来越接近，交谈的内容也越来越涉及个人隐私。

自来熟的人因为各种各样的原因人际距离拉近的速度非常快，因此他们能够迅速和陌生人打成一片。

但对于有些人来说，人际距离拉近的速度非常慢，也就是慢热型。大部分慢热型的人并不排斥主动交际的人，但有一部分对于热情的陌生人抗拒而警惕，因此自来熟的人在交往中需要面对热脸贴冷屁股的风险。

除此之外，物以稀为贵这个道理在人际关系中同样适用。

如果一个人对其他人冷淡但单独对你好，是不是你会更觉得珍贵？而如果一个人对其他人与对你一样好，你是不是很容易觉得你们的关系只是一般般？自来熟的人显然很容易面对这样尴尬的局面：你觉得他们都是好朋友，但他们觉得你只把他们当一般朋友。

而慢热型的人显然完美避开了以上缺点。

事实上，维持和经营一段关系并不是一个可以单靠捷径解决的事情。

关注这篇文章的你想必也不是只想拥有快餐式的人际关系——今天打得火热，明天转头陌路。

而和他人交往的过程其实就是和自己交往的过程，如何在迅速建立关系后继续深入并保持关系，还是要回到自己的身上。

和心理咨询师探索你的潜意识，看看是什么阻碍了你获得深刻稳定的人际关系吧~