夫妻俩因为生活琐碎的矛盾冲突，来心理咨询。

妻子先进咨询室，向我吐苦水：老公在我生儿子的时候，一点也没有照顾好我。阵痛来临的时候，他竟然丢下我，跑回家睡大觉。

她老公则说：我老婆很坚强。孩子一直未入盆，阵痛来临的时候，已经在医院待了三天，整家人都很疲劳。为了备战后面更高强度的熬夜照料，我先回去休息一下。

妻子的理解是这样的：虽然都很疲惫了，但是我需要你的陪伴，你在我身边最重要，后面如何照顾再说吧。你独自回家睡觉，就是没有把我放在心上。

而丈夫的理解是：妻子很辛苦，为了更好照顾，我要统筹安排好精力。丈夫的理解带来了“妻子坚强”的宽慰，而妻子的理解则带来“丈夫不重视我”的被忽视感。

同一个客观事实，不同理解，带来不同情感体验，矛盾冲突由此而生。那么，类似的困局怎么破呢？

第一，建立每日定时反馈制度

两人约定：每天找一段合适的时长，停下手中活，待到一起，谈谈对最近事情的看法。无论制度形式怎么样，双方需要遵循：1、每人限讲5分钟，耐心听对方讲完，再谈自己的看法，时长到则交替发言。2、不可以批评。3、允许有不同意见。

第二，注重仪式感，肯定对方感受

制度是硬性的，但是如果能营造良好的沟通意境，执行起来效果就好得多了。比如反馈时长到了，可以放点音乐，来点红酒，为对方捶捶背。不管事情如何，感受的产生是主观的，肯定对方的感受，就是尊重对方。

第三，谈看法，不强调自身感受

是的，对于自己的感受，不必要去强调，你要谈的仅仅是对事情的想法。感受留给对方来体会。如果对方能体会到，不必多言，TA自然能理解你；如果对方体会不到，你还一味强调自己的感受，则有勉强对方接纳之嫌，这样反而会造成新的分歧。

每个人都是独立且唯一的。三观一致的默契，毕竟少。找到合适的交流方式，求同存异，方能不乱于心，不困于情。