最近有一个学员问我一个问题，为什么和长得好看的人说话就紧张？

我相信很多人一听到这个就会笑出来，然后也会立即联想到心理学一个名词，叫做这叫恐惧症。其实听完他的叙述，我想到了一件事，以前有一个学员。她是一个心理咨询师，她长得特别的漂亮，漂亮到来访者和她做咨询的时候，来访者都不看她，有一次她问来访者：为啥每次做咨询的时候你都不敢看我呢？来访者说：不敢看你，你长得比较漂亮。

从这个角度而言，可能我们看到长得漂亮的人不敢说话，这可能并不是病。这可能是每个人都会有的情况。这种情况在心理学看来，道理非常的简单：当我们面对某一个人，当我们特别想在他面前表现很好的时候，或者是我们在看到某个人，这个人过多的吸引我们的注意力的时候，他都会消耗我们更多的心理资源。就像一个人准备应付一个重大的考试、重大的比赛一样，过多的在这个方面的注意力的投注或者是过度的在乎某一件事的时候，我们都会发挥失常，因为这个时候我们的表现变得不太自然，不是我们的正常状态。

其实有很多社交恐惧症的本质是出于进化心理学中产生的，一个动物、一个人在群体生活中，会不可避免产生不同地位、不同等级的人的差异性，在这种情况下。当你自己觉得你比别人有差异的时候，你比别人低的时候，你也会出现这种不自然的情况。比如说有些人，见到自己的偶像、明星的时候，好像也会变得说不出话来，比较紧张；有些人在单位看到领导的时候会比较紧张；有些人在应酬中遇到比自己地位等级高的人的时候，他也会比较紧张；有一些男性遇到女性的时候会变得比较紧张；有一些女性遇到男性的时候会变得比较紧张，各种各样的情况都有。

心理学有一个实验很有意思，他们把一个出生之后就单独抚养的猴子，这个猴子从来没有生活在群体，也就是说没有在猴群中生活过。按理说，只有在社会生活过，才会产生这种社会的不平等的地位的差异性。他是单独抚养的，应该是没有社群的反应。当把他抚养长大之后，成为一个成年的猴子的时候，然后给他看录像，看一个猴王的录像，然后这个时候观察他的反应，结果发现：在他看到猴王的那一瞬间，他立即就做出了一个恭恭敬敬的动作，这个动作表明他正在向对方表示出臣服。

从这个心理学实验可以告诉我们：任何具有大群社群生活的情况下，都会产生动物在社群中产生的各种心态上的变化，有 一些心态上的变化引起了我们的紧张、生物的反应，这个反应往往和我们的植物神经系统有关，有的时候不自觉你会发现自己说话声音音调变了，手在发抖、脚也在发抖，或者脸红、心跳加快，说话不自然了，或者还有的人，在大型的演出或者上台的时候，会紧张。

怎样缓解这种紧张

有一些训练，比如说在演讲中，有意识的训练，你在台上，想象台下的人他们都没有穿衣服，这个时候你就露出非常会心的微笑，你一开心，你也会忘了紧张，最重要一点,这个心理学的防范之所以有效的原因是：他一下让你看到了，原来我们都是同等的动物，原来我们并没有太多差异性，不管台下坐着的是谁，穿着什么样的衣服，如何的光鲜，但是当大家把衣服脱了之后，我们都是一样的人。这样的情况下就能减少我们的恐惧的过度的反应。

不过我想这个方法可能不能用于缓解你的焦虑。大家想想，假如你看到一个长得非常漂亮的女孩子，你很紧张，你再想象她没有穿衣服，这个时候我估计你的眼神就变成另外的样子了。至于这种情况下你是不是说话紧不紧张我就不知道了。对于有一些人，可能他们从小就对于女孩子接触的经验就比较少，在这种情况下，产生一些女孩的焦虑，比如说上中学或者高中和女孩接触就比较少，这个时候见到女孩就焦虑、紧张。像过去如果兄弟姐妹中有女孩，有一个姐姐或者一个妹妹，他从小就有很多和女孩打交道的经验，这种情况下，等他长大了之后，异性带给他的焦虑、紧张就会小很多。

1、脱敏的方法

心理学解决问题的方法一个就是脱敏的方法，意思就是：习惯成自然，意思就是多次和女孩说话，更多的和长得漂亮的女孩在一起交流，参加一些吃饭、唱歌等户外活动，慢慢的你会发现这种紧张就会下降。

2、带女孩子去你有优势的地方

第二种方法，你可以试试带这个漂亮女孩去坐过山车、溜冰，你会发现，当恐惧来临的时候，这个情绪就会失色，你反而会觉得在这种活动、运动中，你有一种优势感，当你有一种优势感的时候，包括带女孩去看恐怖电影，当你在对方的面前有心理上的优势感的时候，你就会发现你的紧张就会减轻，你就会变得自然。所以不仅仅是带对方去一些比较恐惧性的活动，其实你只要和她做一些你比较擅长的事情，其实你都会积累出优越感，你心理上的优势。也有助于减轻你这种遇到她会说不出话来的现象。

3、虚拟交往法

还有一种就是我们互联网时代最流行擅长的虚拟交往法，在跟她真实交流紧张的时候，你可以多试试，比如在她面前说不出话了，你可以说我用微信发你一句话，或者发一个表情。在虚拟交往中，慢慢熟悉了，减轻了你的焦虑感、紧张感之后，然后再真实见面，你就会发现你就立即好了很多。

4、有勇气实践

其实生活中很多解决问题最好的方法就是实践，当你去实践直面问题的时候，人们就会很快的增长自己的心理素质，很多我们心理上的问题在这种情况下很多就会迎刃而解。所以要有勇气敢于实践，这是解决问题最好的法宝！