光明日报 | 作者岳嘉怡

随着最后一场考试结束的铃声响起，从高度紧张到突然放松，大学考生的心理状态将较考试前发生巨大变化。 在很多人看来，高考结束意味着“解放”，但对于仍要经过成绩查询、志愿填报等招生的考生来说，“高考后”要面对的心理考验 ——高考时间”不少于考前。

近期，各地高考成绩将陆续公布。 希望与失望之间的差距，考生容易出现焦虑、迷茫、烦躁等心理状态。 以及情绪变化，例如“适应性障碍”。 考生和家长该如何调整？ 专家特别提醒考生和家长，要学会摆脱紧张忙碌的高考，不要陷入从考前紧张到担心考试结果的另一种焦虑状态。 考生和家长应客观对待高考结果，并在考试后调整自己的生活和心理状态。

有人欢喜有人忧，情绪摩擦不可取

2023年，全国高考报考人数将达到1291万人，比去年增加98万人，创历史新高。 其中，难免会有表现异常的学生。 有网友留言：“我做错了几道简单的题，我所在的地区正面临高考改革，复读缺乏竞争力，我完全失去了信心，心里一直很不舒服。”

另一个更隐蔽的表现是，一些成绩不理想的考生并没有表现出典型的悲伤和焦虑，而是陷入了短暂的麻木和麻木。 “这本质上是一种不敢面对真实情绪的逃避行为。压力事件后的麻木是一种危险的现象，可能预示着以后会出现一些更严重的心理问题，需要我们投入更多的关怀和关注。” 他们的情感经历。”北京师范大学心理学教授韩卓说。