高考落下帷幕，各种紧张的考前准备也随之解除。 考生和家长们似乎都松了一口气。 然而，另一场严峻的考验即将到来。 从高度紧张到突然放松，考试成绩的不确定性，理想与现实的差距等等，都会出现一些心理波动，甚至出现心理问题。 那么，高考后考生普遍存在哪些心理问题呢？ 考生和家长该如何调整？ 一个视频告诉你答案！

高考后需要注意哪些心理问题？

高考后需要注意哪些心理问题？

过度补偿心理学

有的考生认为，高考结束后，应该好好犒劳一下自己，以弥补多年的苦读。 于是，“井喷式”的压力释放，或连睡数日，或通宵网游、追剧、“复仇”狂欢，有的甚至养成了一些恶习。

焦虑

考后的焦虑心理也比较普遍。 平时学习成绩不错的考生，在考试后似乎会患得患失。 在等待“名单出炉”的日子里，充满了不确定性带来的焦虑。

情绪低落

情绪低落的考生表现为情绪低落、自责、饮食不佳、睡眠不佳，有的还伴有强迫思维和强迫行为。 极少数考生甚至性格大变，与家人发生争执时情绪一触即发。

迷茫状态

考生从原本紧张的应试状态转变为过度放松，会出现虚无迷茫的真空状态。 睡好几天或者狂玩几天，突然发现自己无事可做，不知所措。

高考后如何调整心态？

这样做可以让考生适当放松

。 考完之后，暂时什么都不用想，热闹的同学聚会也好，安静的独处也好，只要你喜欢就好。 但一定要克制，守住底线，适时回归正常生活。

理性面对考试成绩。 圆满、不如意，甚至“翻身”，高考只是人生的一个节点。 没有过不去的坎，相信自己，人生有无限的发展可能。 如果不能走出失败的阴霾，就要懂得及时求助。

兴趣排序。 把那些以前想做却没时间做的事情付诸实践。 在这个过程中，也可以结合对未来大学生活的期待，进行一些活动安排。

父母这样做

父母要营造和谐轻松的家庭氛围。 既然成绩已成定局，就不要因为考试好坏而责怪孩子； 多和孩子聊天，引导孩子规划未来的人生，帮助孩子找到自己的职业方向。 帮助孩子安排一些家庭活动，转移他们的注意力，陪他们度过一个充实的假期。