上海师范大学第十届“成长任用”活动现场。 新路摄

中新网上海5月24日电（记者徐静）上海市精神卫生中心（位于上海市皖平南路600号）党委书记谢斌和 上海师范大学教育学院党委蔡丹，上海师范大学儿童发展与家庭研究中心副书记、执行主任，上海崇明中学高级心理教师，1995年上海师范大学校友蒋启华 24日走进上海师范大学第十届“成长约见”活动，分享他们的心理健康工作故事，为同学们的成长送上心理“小贴士”。

被网友称为“宛平南路600号男神”的谢斌，长期致力于精神卫生和精神卫生政策与立法研究。 除了学术研究，他还长期致力于健康科普工作。 是首批“全国健康科普专家库”心理健康领域专家。

当天，谢斌为青年师生道出了三个人生成长过程的真相。

他带来的第一个道理是：“这个世界从来都不是完美的，世界不会‘屈尊’适应我们，只有我们才能适应这个世界”。 “其实我们每个人都是不完美的，尤其是在心理健康方面，我们都不是一个完美的人，只有知道并接受，才能真正放下，从容面对每一天。我们学校也应该有这样的 信心，能够为每一个崩溃或即将崩溃的个体提供及时、完善的支持和帮助。”

他带来的第二个真理是“今天充满了不确定，未来会 保持不确定。” 每个人的个性化应对方式都是可以理解的，并且在校园内共存。 每个人都在努力提升、调整自己，把外部的不确定性转化为内部的确定性。 “我个人认为，比个性化调整更重要的是身边的人，如果你发现身边有人承受不住，快要崩溃了，我们可以及时伸出援手。相信每一个人 我们中的每一个人，都可以自救或被救助，每一只伸出援手的人，都可以回报你在伤痛后的健康成长。” 谢斌说。

第三个真理是“人生无常，每一个阶段都值得珍惜”。 谢斌提醒大家，做好自身健康第一责任人的责任。 珍惜生命，还包括生病脆弱时不硬撑，懂得积极寻求专业帮助，不羞于求助。 就这样，每一次走出人生的黑暗，都一定能够化作一只蝴蝶，闪耀得更加灿烂。我们人性的光辉，成为一盏明灯，照亮自己，也照亮他人。

近年来，人们对心理、精神健康的需求越来越突出，“600号”月饼、咖啡、文创等产品开始流行起来。 对此，谢斌表示，这实际上是在惠及大众和青少年的路上，进行心理健康服务和知识普及的双向冲刺，表明大家对心理健康的关注度和接受度有所提高，科学认知和 意识也得到了提升。

蔡丹从2013年开始对大学生心理健康发展进行跟踪研究。他说，根据最新的调查数据，大学生的主观幸福感在7%左右。 10，压力在5左右，与十年前相比，压力感有所增加。 同时，当前大学生心理也出现了一些新的特点。

蔡丹举了一个例子。 例如，大学生的社交主要是线下的，但现在越来越多的大学生喜欢在网上和同学发表情，在网上和老师交流。 另外，以前上课主要听老师讲，现在除了听自己老师讲，还能听复旦、交大、哈佛、牛津的课程。 这些时代特征也赋予了大学生越来越多元化的视角。 选择。

蒋启华从事一线心理咨询工作20余年，重点研究教材和教学方法及学生心理发展特点。 . 在她看来，教师是学生成长的重要引路人。 作为未来的教育工作者，她希望低年级的学生和未来的教师也应该关注自己的心理健康，了解学生身心发展的特点，阅读了解一些学生异常行为的信号，从而给他们一些 能源和及时的帮助。

三位老师也在成长之路上给同学们心理“秘诀”。 谢斌希望同学们永远保持爱和发自内心的爱。 蔡丹提醒同学们要努力提高心理承受能力。 蒋启华希望每一个学生都能成为积极向上、快乐健康的人。 （完）