抑郁症是很多都市人的精神疾病。 每个人都会经历抑郁症。 当我们遇到抑郁症时，我们应该怎么做才能快速摆脱抑郁症呢？ 今天给大家分享五种心理方法，帮助我们快速走出抑郁，让我们快乐起来。

当我们陷入压抑的环境中，我们最重要的不是去抗拒情绪，而是要和情绪保持一点距离，隔开一点距离才能看到情绪的源头。

情绪最重要的不是逃避，也不是说不知道该做什么。 相反，要看到情绪背后的信念和认知。

当你能越来越多地了解情绪背后的信念和认知时，我们就会明白，好的成长来自于了解意识。

当你看到自己背后的意识时，我们就能明白情绪背后是一个信号。 我们通过信号来调整自己的状态和意识，我们会让情绪来去自如。

我们不想压抑自己的情绪，更不想让情绪主宰自己的生活，而是要让情绪成为我们生活的向导，让我们能够完全掌控它们。