在我每天接待的来访者中，总会有人问我：像我这样的情况，需要心理辅导吗？ 很显然，大家还是很迷茫，遇到不顺心的事还需要去心理咨询吗？ 还是要等到很痛的时候才行？

什么时候去做心理咨询？ 这里给大家简单总结一下：

(1)长期情绪低落或情绪不稳定，超过1周未缓解。

抑郁症是指个体心里有一种沉重的感觉，终日愁眉苦脸。 严重时焦虑抑郁，叹息悲观失望，觉得人生无趣，甚至认为生不如死。 自我感觉不好，疲倦无力，无精打采，自卑自责，甚至内疚，所以可能会出现自残和自杀的念头或行为。

情绪不稳定是指个体情绪在主观和客观影响下容易诱发、转化和消退。

当然，如果是暂时的情绪波动是正常的，但是如果这些情绪已经持续了一个多星期还没有得到妥善的缓解，那么还是建议您寻求心理咨询。

（2）长期身体不适，总感觉全身酸痛却找不到原因，经医院检查未见明显器质性病变。

部分来访者自感身体长期不适，体检未见明显器质性改变。 这种身体不适可涉及全身各系统，多种疼痛可同时存在，表现为多种形式的不适或疼痛。

个人可能长期到处求医，却找不到器质性病变的证据，甚至手术探查也一无所获。 然而，负面的医学检查和医生的解释并不能打消他们的疑虑，往往伴随着明显的焦虑和抑郁，从而导致个体社会功能的下降。

这就是你总觉得哪里痛，但是医生说你没有问题，所以建议你去心理咨询一下。

（3）人际关系出现严重问题，与人交流越来越困难，朋友越来越少。

作为群居动物，与他人交流是大多数人的内心需求。 人际关系是社会关系的一个方面，其外延非常广泛，包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等。

人际关系的问题可能来自自我、嫉妒、怀疑和焦虑的程度。 它的问题会导致个体其他社会功能（如学习、工作效率）的下降，其严重程度主要根据个人的痛苦来评估。

总之，当你发现自己不想和身边的人交流，或者被周围的人孤立，而这些让你觉得很痛苦却不知道 怎么办，请私信，我帮你治愈心理，成就更好的自己。

(4)自觉工作压力过大。

在心理学上，这种压力多被称为压力。 产生压力的生活事件有两种：一种是突发性的重大事件； 二是长期居住、学习或工作的环境。 当压力刺激的强度（持续时间）超过个体的应对能力时，就会引起一系列的心理和生理反应，使个体感到疼痛、紧张或身体不适。

也就是说，有一天你突然发现自己的学习效率下降了。 当你想到明天要上学或即将考试时，你会很着急。 如果你只是想逃避，那我建议你去心理咨询一下。

（5）长期失眠，觉醒，多梦。

慢性失眠是一种睡眠质量或数量不理想且持续时间较长（每周至少3晚，持续3个月）的状态，常表现为入睡困难、无法入睡、 难以入睡、早醒或间歇性睡眠不足。 当然，也有个别的人晚上睡得很好，但觉得自己睡眠不足。

请注意，这里说的失眠不是因为各种原因偶尔一晚睡不着，而是长期失眠，睡不好觉，所以建议 你得到一个心理咨询。

（6）人生遭遇重大挫折。

遇到重大人生挫折等生活事件，往往会导致个体产生一系列应激反应。 如果刺激强度超过个体的应对能力，就会引起一系列的心理和生理反应，使个体感到疼痛、紧张或身体不适。

这些生活大事包括：失恋、宿舍纠纷、家庭矛盾、考试失利、天灾人祸等，如果你遇到这些突发变故，自己无法处理，请私信和 我可以帮你遇见更好的自己。

（7）长期家庭纠纷。

家庭是工作学习之余的重要环境。 个人地位影响家庭功能，家庭氛围也影响个人地位。 当个人长期处于一种非常紧张和多疑的关系中时，不仅会影响到个人的状态，还会影响到家庭中每一位成员的个人状态。

家庭，作为人们生活的港湾，未必总是风平浪静。 如果你恰好停靠在风雨交加的惊涛骇浪港湾，请私信我，我帮你处理心理困惑。

（8）孩子学习困难，自闭症，严重逃学厌学，面对孩子的教育束手无策。

这种情况就不用多说了，有孩子的家长都比较熟悉。