树洞题：

我有点回避型性格，工作上司都是焦虑型性格，他们会告诉我我的方向 职业发展 。 感觉上级总是太过关注我，让我有被看穿的感觉，焦虑型看到回避型真的很喜欢索要情感价值。

比如我应聘的第一份工作是软件开发，本来打算走技术这条路，但是急的上级觉得我不善于和同事交流，就叫培养 我的协作能力强，安排了很多沟通事务，看我非暴力不合作，他在工作汇报上挑剔我的小错误，甚至故意刁难，我只好辞职了。 在第二份工作中，着急的上级也对我格外关注。 同组其他人都注意不到他，他就想抓我，帮我解决工作输出的问题。 如何才能让上司客观地看待我，如何调整与上司的关系？

提问者感觉“透视”。 在心理学中，有一个术语“透明错觉”，泛指个体倾向于高估自己的心理状态被他人知晓的程度。

从提问者的叙述中也可以看出，提问者喜欢使用一些与心理学相关的流行词，“焦虑”、“回避”、“情感价值”、“性格特征”、“非 -暴力不合作”等。这可能是问题的根源——自恋和注意力不集中。

自恋-我的每一次心跳-Who cares

心理学家做过“人是否能听到别人的心跳”的实验（这个也在 听到了 流行类，原始报道未经核实），结论是人们在密切关注自己时似乎只能“听到”自己的心跳，而其他人不仅听不到，而且他们 不在乎，他们不仅不在乎你的心跳。 心跳，也不是你的思想和情绪。

这是自恋者无法面对的现实。 自恋使人对自己的情绪过于敏感，并认为其他人也能意识到他们的感受。 实际情况是：你体验到的自己可能不是那么清晰，表现出来的也是一样的，别人无法由此判断你的状态； 同时，别人也和你一样忙着关注自己，不会把更多的注意力分配给你。 你。

所以，“过度放大我的注意力”的人很可能不是领导者，而是提问者本人； 对于那些“没有注意到”他人之间的互动（从而认为领导者只与自己互动）提问者本人的人也是如此。 基于自恋，高估自己的人际价值，将他人的泛泛而随意的行为（一些正常的工作沟通或安排）视为针对性，则只能看到畸形的现实，无法做出正确的决策反应。

错误的专注-技术之路-你的技术怎么样

说到注意力的分配，当你专注于自己的时候，你付出 注意力换成别人也没关系，一旦连工作都不关注，那还谈何发展。 如果提问者能详细说说那些“小错误”和“工作输出”，以及自己为了走技术这条路的学习、实践、储备，相信状态会完全不一样。

沉浸在工作中的体验是坚定的、深刻的、安全的、充实的，完全不同于提问者那种琐碎飘忽的情绪。 而一个真正专注于工作的人，也会得到导师和上级的尊重和使用（他们会放弃实用价值）。 与其“转移指导员的注意力”，“让上级客观对待自己”，不如集中精力提高技术。 如果技术不能提高，就看看其他工作——工作本身。

肤浅—心理学名词，滥用不如不用

心理学受到大众的喜爱是好事。 如果停留在一知半解和概念滥用的层面上，还不算。 因为“不准确的概念化”会对人的思维和行为形成不必要的限制，甚至会起到适得​​其反的效果。 而收集、炫耀、随意使用心理学术语、试图诊断和治疗他人的过程，也会像自恋一样占据注意力延迟的工作。 所以最好不要滥用它。 我们欢迎大家真正的学习，获得扎实的进步，而不是表面上的自满。

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