红网朋友圈2月17日电（通讯员聂雪琴）随着人们学习、工作、生活压力的不断增大，越来越多的人意识到心理健康的重要性。 许多人开始寻求专业帮助来应对心理困扰，但不知道如何找到值得信赖的咨询师。

为提供便捷的预约服务，自2023年2月起，长沙市妇幼保健院妇女心理咨询门诊每周一至周五均可在线预约咨询。

预约咨询的步骤如下：

第二步：服务—预约登记—选择心理咨询1； 选择就诊时间，预约挂号成功，即可来院就诊。 如有疑问，请拨打心理门诊电话84196698进行咨询。

长沙市妇幼保健院妇女心理保健科成立于2015年，为妇女青少年提供专业的心理保健服务。 门诊团队在临床工作中总结出丰富的心理咨询和治疗经验，擅长解决焦虑、抑郁、女性性心理障碍、青春期情绪行为障碍、婚姻情感问题等心理问题。

门诊医生团队由具有妇产科临床经验并经过规范化心理咨询培训的主任医师和专业知识技术扎实的心理学研究生组成。 心理健康护航。

什么是咨询？

心理咨询是建立在良好的咨询关系基础上的。 受过专业培训并取得资格的心理咨询师或心理治疗师，运用心理咨询的相关理论和技术，为有心理困扰的人寻求帮助。 帮助消除或减轻求助者的心理困扰，促进求助者心理健康和自我发展的过程。

心理咨询是一个过程，往往不是一次咨询就能解决问题的。 通常个别咨询的频率为每周1-2次，每次咨询时长为50分钟。 简短的咨询大约需要4-20次。

难道只有精神或精神病患者才能去咨询吗？

其实，如果你在情绪上感到不舒服，可以随时寻求心理疏导。 可以参考以下四种情况。

1. 无聊、痛苦、不适等主观感受持续时间长或无法通过娱乐、与朋友交谈等方式缓解。

2. 与同事、家人、朋友、伴侣等人际关系不愉快或尴尬，对生活有一定影响。

3. 难以感受或与情绪相处； 常常不知道自己想要什么。

4. 有些事闷在心里久了，从来不跟任何人说，可是一想起来心里就不舒服。

如果你遇到以上问题，快来找心理医生谈谈吧！

咨询师介绍：

范晓兰：主任医师，中级心理治疗师； 长沙市妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会主任委员，中国妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会委员。 具有丰富的妇产科和女性心理咨询临床工作经验，擅长性心理咨询，处理女性常见的心理心理问题和人际关系问题。

聂雪庆：国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，中南大学心理学硕士； 中国妇幼保健协会妇女心理健康专业委员会委员。 从事心理咨询与治疗7年。 擅长处理女性及青少年常见的焦虑、抑郁、失眠等精神心理问题，以及人际交往问题。

田诗云：国家二级心理咨询师，初级心理治疗师，湖南师范大学心理学硕士； 从事心理咨询与治疗4年，擅长儿童青少年心理行为问题、女性常见心理问题及人际关系问题处理。