林峰是一个很自卑的人。 很小的时候，他就觉得自己一无是处，觉得自己的存在就是家庭的累赘和累赘。

为了让自己过得好一些，他一直在拼尽全力。 他很小的时候就学会了做饭和做家务，学习非常刻苦。 尽管如此，他还是经常感到沮丧。 这些情绪往往源于生活中的一些小事，比如没把握好进食量，不小心打碎了一个碗，考试成绩变差了。

长大后，自卑感越来越严重。 临近高考，他觉得自己根本考不上，想过放弃。 要不是班主任多次和父母沟通鼓励，他连去考场的勇气都没有。

进入大学后，他认识了一个喜欢的女孩，但他不敢表白。 他觉得没有人会喜欢他，就算他表白也会被拒绝。

大学毕业的时候，很多公司都去他们的校园招聘。 一些知名企业不敢投简历。 他认为这样做是浪费时间，优秀的公司肯定不会看上他。

下班后，某领导欣赏他的努力，想给他安排一个有挑战性的岗位，但他总是找各种理由推诿，白白浪费了很多机会。

其实，他不是能力不够，而是自卑到连尝试的勇气都没有。 有时候他会暗暗自责，觉得自己太不值钱了。 可一有机会，他就忍不住后退。

据他回忆，他从很小的时候就是这样。 在他的父母眼里，他一直是一个无能无价值的人。

他在和小伙伴们玩耍的时候，不小心摔断了膝盖，痛得流下了眼泪。 ”他父亲看了，嫌弃地说：“哭什么哭，一点前途都没有！ 他喝粥的时候不小心把碗打翻了。 他的母亲看见了，责备他说：“我连碗都拿不住，白吃了这么多！” 欺负，回家就跟爸妈说了，听到的却是：“为什么别人只欺负你？你肯定有问题。”

大三的时候 高中时，他第一次接触物理。 学好需要付出很大的努力，每次物理考试都让他望而却步。 他和父母谈起这件事，父母回答说：“你能做什么好？什么都做不好！”

久而久之，他也认为自己是一个会做的人 一切安好。 做不好的人，不敢接受挑战，害怕失败，内心极其脆弱，只有特别有把握的事情才敢去做。 尽管如此，他还是活在恐惧之中，终日紧张不安，时常会因为某人的胡言乱语而耿耿于怀半天。

当他看到身边的同事、朋友如此自信、乐观、坚强时，心里十分羡慕。 他不明白为什么人与人之间的差距会这么大，他要找到原因。 有一天，他无意中看到一本心理学的书，就如饥似渴地读了起来。 一本书又一本书，他的思想从未刷新，他的心被无数次击中。

光看书是不够的。 在为自己做了无数次心理建设之后，他终于鼓起勇气走进了心理咨询室。 一开始他很紧张，四肢僵硬，说话也很快，没有逻辑，也不知道该说什么。

无论他表现如何，辅导员总是用关切的目光看着他，充满爱意、温暖和鼓励。 他心中有些慌乱，他几乎从未见过这样的目光，他本能地选择了躲避或者装作不在意。

即便如此，顾问面对他的态度始终如一。 他开始放松，直接诉说着内心的迷茫和痛苦。 顾问认真地听他讲述，对他充满了信任和理解。 尤其是在谈到自己过去的挫折时，他总是习惯性地否定自己。

顾问对他说了一句话：“你做的已经够好了，当年用现在的标准来评价你是不公平的。” 这句话犹如一把温柔的利剑，刺破了他心中的坚冰。

他感到被无条件地理解、接受、认可。 同时，咨询师也让他看到了小时候被自己最信任的人否定的无奈和痛苦。

慢慢地，他开始摆脱焦虑和自卑的状态，意识到自己是一个独立而有价值的存在，不需要取悦任何人也可以过得很好。

他的认知和思维发生了变化，他的精神状态和行为方式也在悄然发生着变化。 他的内力开始增长，他又开始自卑和自信了。 他变得能够坦然接受挑战和面对失败。

他非常感谢自己的心理咨询经验。 可以说，这段经历将他从深渊拉到了岸边，改变了他的人生。 他现在是一名心理学爱好者，希望心理学可以帮助到更多的人。

当我们出现心理问题，影响到工作和生活时，我们要勇敢地去面对和解决。 如果需要，您可以获得帮助。

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