有时候，你是否会突然心情不好，想找人倾诉，却找不到合适的“树洞”倾诉思绪，宣泄情绪？ 就这样郁闷无聊，心情越来越差，生活也越来越无聊。

其实这些情况都是正常的。 如今，生活节奏越来越快。 无论你是学龄儿童还是成年人，或多或少，总会有被各种问题困扰的时刻。 负面情绪长期积压，容易产生各种心理问题，如情绪问题、情绪问题、人际障碍、学习障碍等。

据《心理健康蓝皮书》数据显示，我国11%至15%的国民心理健康状况不佳。 也就是说，每10个中国人中就有1个需要心理咨询！

因此，即使是内心强大的人，在遇到困难时，也能得到及时有效的心理咨询。 当地的专业咨询不仅能收获更多的成长和治愈，还能让你的生活更丰富、更有趣。

什么是心理咨询？

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各种心理问题，以保持心理健康，开发个人潜能的过程。 心理咨询的基本步骤包括：建立咨询关系、资料收集、分析诊断、咨询治疗。

可能存在的误解：在咨询过程中，咨询师会为我解决问题吗？

在心理咨询过程中，解决问题的主体仍然是来访者，而不是咨询师。

例如：如果来访者因为没有得到满意的offer而陷入悲伤无助的情绪，此时的顾问不应该承担“帮助来访者解决就业问题”的责任， 但应该承担起“帮助游客在心理和行为上为挑战做好准备”的责任。 （咨询师不是阿拉丁的神灯~）

心理咨询是帮助别人帮助自己的过程，也就是说问题能否得到解决最终还是要看来访者的行动。 通过心理咨询，你最终可以达到心理上的成长，对自己的人生承担更多的责任，让心智更加成熟。

什么样的人需要心理咨询？

有一句话很有意思，有两种人需要心理咨询。

第一种是需要紧张的人，第二种是需要放松自己的人。

因为在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师的主要作用是帮助寻求者找到自己需要的精神平衡，帮助寻求者找到心理障碍的问题，找到一个 解决方法。

美国心理学家卡尔纳对咨询的定义：

咨询是指专门为他人提供帮助的人与寻求这种帮助的人之间的一种关系。 在这段关系中，帮助者的方法和营造的氛围，会逐渐让人学会以更积极的方式对待自己和他人。

在这个定义中，我们可以找出为什么心理辅导理论对自我提升作用不大的原因。

正是因为有了心理咨询的经验，以及与咨询师之间独特的亲密关系，才能为人们提供全新的人生体验和感受。

这种关系可以帮助人们更清楚地认识自己与他人的社会关系，逐渐改变自己不合理的思维、情绪和对外界的反应，学会处理好各种关系，提高工作效率，提高工作效率 生活质量，以更好地开发个体的内在潜能，实现自我价值。

因此，心理咨询的重点是处理普通人日常生活中经常出现的看似简单的生活问题：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误会、情绪困惑等情绪不良反应。

如果您在生活中遇到一些烦恼，不妨将心理咨询作为一种探索的方式，借助心理咨询师的专业力量，过上更好的生活。