有人说，我看了那么多心理方面的书，为什么还是调节不好自己的情绪呢？对于这句话其实我们也可以这么问，为什么那些做医生的从来不给自己看病？我们常说的医者不自医，除了自己的专业可能与自己的病情不对症外，还有一个主要原因就是自己在对自己诊症时可能不会太客观。

近两年，心理学被越来越多的人认识并接受，然而有些人看了好多的心理学作品，却发现自己在情绪管理、人际关系上并没有长进。甚至，有人会觉得，我看了那么多的心理学著作，为什么还是看不透别人在想什么呢？

在回答这个问题前，我们先来了解下心理学的概念。心理学是一门研究人类及动物心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学和应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、社会关系等许多领域，与日常生活的许多领域相关联，比如教育、健康、社会、家庭、工作等。

从心理学的概念可以看出，心理学的研究范围特别广，这在一定程度上解释了为什么你看了那么多心理学方面的书，却依旧调节不好自己的情绪。换句话说，可能你读的书并没有涉及情绪管理，或者对于情绪管理来说，你看的书并不是最专业的。

情绪是基础心理学研究的对象，是个体对外界刺激做出的主观体验及感受。情绪管理，就是用正确的方式探索自己的情绪，并调节自己的情绪。如果你读心理学书是为了调节自己的情绪，建议你读情绪管理方面的著作，这样相对会有针对性。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，就会发现自己头发爱出油、脸部出油、心烦冒汗等等。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时长处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

最后，如果情绪长时长处于低落或兴奋状态，自己又无法调节时，建议找专业的心理咨询师/医生进行咨询。在心理问题上，他们比心理学方面的书籍更能准确地把握你的问题。