大学是学生和家长的象牙塔

内心的向往

也是大学生

个人世界观、人生观和价值观的形成

关键期

大学生心理健康问题

逐渐引起社会和家长的关注

本期嘉宾

国家注册心理师

闵行区精神卫生中心心理治疗师

牛伟清

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大学生心理问题的成因？

外部因素：

1. 家庭因素：父母长期矛盾、暴力、离婚、丧亲、父母过度保护或长期忽视；

2. 学校因素：学业压力大、学业失败、同伴竞争、人际冲突（孤独、寂寞）；

3. 社会因素：竞争、缺乏教育、住房、医疗等条件。

内部因素：

1. 生理因素：躯体疾病、慢性失眠、慢性疼痛、注意力不集中等；

2. 心理因素：性格偏向、自卑、内向、孤僻、情绪不稳定、社交和沟通障碍、自我期望过高、适应能力差； 生活环境和风格、环境气候、饮食习惯、生活自理能力、独立生活能力的改变，以前由父母决定衣食住行等问题，现在全靠自己； 思乡、乡愁、发展目标改变等。

3． 行为：长期面对未解决的压力事件，长期睡眠不足，性格冲动，易怒，拖延，时间管理。

学习压力是他们最大的压力问题吗？

学习压力大、学习动力不足、学习目标不明确、学习成绩不理想、学习困难等学业问题一直困扰着大学生。 主要表现在以下四个方面：

1）学习动力不足：调查结果显示：69.6%的新生和54%的老生感觉“学习比较难，非常难”； “学习”; “学习永远无法进入状态，总觉得自己是在被动学习”。

2）学习目的不明确：学习的最终目的不明确。

3）学习成绩不理想：中小学成绩优异的学生，大学突然变成普通学生，个人约束力差，自制力差。 ”。

4）学习动机是功利的：“我学这门课有什么用？”因此，专业课和基础课被忽略，而计算机、外语等技能课却被忽略了。 证书班人山人海反差明显，“证书热”是学习功利主义的直接体现。

如何判断自己或周围人的心理

是否正常？

有以下三个基本原则：

第一，心理活动是否倾向于与社会环境相一致；在前提下 在外部环境没有发生重大变化的情况下，一个人的气质、性格、能力等人格特征相对稳定，行为表现出一致性。

大学生心理健康的标准是什么？

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1.在学习方面，本人求知欲强，学习成绩比较稳定，有克服困难的能力，能保持一定的学习效率。

2. 认识自己、接受自己、自我评价比较客观，人生目标和理想现实一些，不要贬低自己。

3. 能够协调和控制个人情绪，保持稳定的心态，对未来充满希望。

4. 能保持融洽的人际关系，融入集体，乐于助人，有爱己爱人的能力。

5. 性格相对稳定，对环境的适应能力强，心理行为符合年龄特征等。

面对压力如何进行心理调节？

1. 增强学习兴趣和求知欲。

2． 坚持体育锻炼，保持健康的体质，促进身心健康。

p>3． 具有感恩心、好奇心、责任心、宽容心、理解心。

4． 保持稳定的心态和情绪。

5． 有效地进行时间管理。

6． 养成良好的生活习惯、学习习惯、运动习惯。

7． 在人际交往中要有平等意识，尊重自己尊重他人，互利合作精神，讲究信用，学会人际交往技巧，说话不要情绪化。

8. 在爱情和情感上，有表达爱、接受爱、拒绝爱、识别爱的能力。 解决爱情矛盾的能力，面对失恋的心理承受能力，维系爱情的能力，爱自己爱他人的能力。

心理问题就像身体状况一样，时不时会出现 即使个人调解失败，我们还有家人的支持，专业心理咨询的介入，还有学校和祖国的关心和帮助。 愿每一位大学生都能以良好的心理素质迎接未来的各种挑战。

记者：王婷婷

编辑：赵若楠