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春季是抑郁症的高发期。 情绪状态比较糟糕，情绪极度低落。

这种感觉其实是挺让人难以接受的，身边的人都会觉得无聊烦躁。

其实，抑郁症患者并不想这样，只是他们的心态调整一直在往不好的方向发展。 这是你无法控制的。

一旦你能控制自己的情绪，你的心情就会变得平静。

在临床会诊过程中，我也遇到了很多抑郁症患者，那么这些抑郁症患者有哪些常见的心理活动呢？

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首先：我快乐不起来。 我不缺衣食，物质生活也比较丰富，但我的内心世界就是快乐不起来。 这种不愉快的状态会持续很长时间。 我就是随便调整一下，心态是开心的。 如果你不起来，甚至会影响到你周围的人。

其次：生活没有目标。 抑郁症患者每天关注自己的精神状态和情绪状态。 他们很少思考人生目标，甚至不知道人生目标是什么？ 我只是想让自己现在的精神状态好一点，仅此而已。

第三：不愿意与人交流。 人是群居动物，喜欢与外界交流。 在交往的过程中，他们可以增进彼此的情感联系，获得真挚的友谊。

但对于抑郁症患者来说，与他人交流是一件很麻烦的事情，甚至是一件消耗自己精力的事情。 所以如果你能避免交流，那就避免交流。

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第四：感觉活的很累。 其实，生活并不容易。 每天都有很多麻烦的事情要处理，每天都有很多新的挑战要承担。 完成每一件作品后，我都充满了成就感。

我们正常人都觉得生活挺累的。 对于患有抑郁症的人来说，更是一年如一日，每天都过得如鱼得水。

第五：内心极度痛苦。 一个人身体上的痛苦可以忍受，内心的痛苦却如针刺一般。 内心的痛苦程度，只能自己细细品味，就连品尝后的感受，也只有自己清楚。 抑郁症的人内心没有安全感，内心空虚，内心极度没有安全感。

其实，每一个抑郁症来访者都不希望抑郁症发生在自己身上，可惜，这件事却发生在自己身上。 既然已经发生了，就让它来吧，自在。

人生的每一次选择，每一次得失，往往都是之前积累形成的。 一个人会抑郁，不是因为他现在抑郁，而是因为在成长的过程中，有很多心理压力和迷茫，找不到答案。

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我们都想要安全感、稳定感、信任感、责任感、自主感，但最终我 发现很多感受并不代表我们有，而是在这个过程中我们是否能明白一个道理：现在的自己应该有这种感受。

其实，每一个抑郁症的来访者，都是善良、温柔、宽容的； 只是一些特殊的原因造成了现在的烦恼，我们需要把现在的这些烦恼都消除掉，这样我才能有一种自由的感觉。

舒适感对于抑郁症患者的康复非常重要。 舒服就是做自己，放下很多现实的压力，放下很多的纠结，只专注于当下的自己。