来源：【首都儿科研究所】

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。 1、中学生珍惜生命，爱护自己。 管理好你的情绪，这样你才能更好地爱别人。 那么，你如何管理自己的情绪呢？

5月30日下午，首都儿科研究所健康教育室邀请保健系李小萌博士来北京景山学校带来《健康快乐成长——做人》科普知识。 《情感大师》向260名初中生在校讲座。

初中生正处于青春早期，只有了解青春早期学生的身心特点，才能了解他们的情绪变化，才能很好地管理自己的情绪。 李晓萌博士详细讲解了青少年早期学生的大脑发育、身体发育、营养、睡眠、运动需求、思维特征和情绪特征。 介绍情绪的保护功能、社会功能和沟通功能，让学生关注自己的情绪，最后从五个方面（感知、接受、尝试、观察和总结）讲解如何管理情绪。 逃脱？ 郁闷？ 两者都不！ 冷静思考、理性应对才是最好的选择。 尝试深呼吸练习、运动、闭眼、冥想、听音乐、读书等来调节情绪。

通过本次讲座，教导青少年学生保持乐观的心态，学会欣赏自己和他人，与人相处时要​​平等、尊重，学会换位思考。 真诚永远是最受欢迎的美德！

本文来自【首都儿科研究所】，仅代表作者观点。 全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt