长期从事心理咨询行业，听到最多的有两种声音：一种是心理咨询太贵，被访客看不起。 一是心理咨询师太穷，因为大部分咨询师都没有上门拜访，如果算上培训费、体验费、督导费，可能还需要补贴。

两种声音都是真实的。

大家都觉得心理咨询的费用太贵，来心理咨询的人太少。 如果心理咨询收费低，甚至免费，你愿意继续做心理咨询吗？

请注意：我使用的是连续的。

我们是一个受过创伤的国家。 我们的祖先经历过战争，我们的父辈经历过文革，我们自己经历过计划生育和改革开放。 改革开放虽然带来了经济的好转，但重大的社会变革往往会带来心理问题。

在这样一系列的社会创伤和社会变革下成长起来的孩子，往往会经历迭代的创伤，即祖父母和父母的创伤会传递给年轻一代。 他们一旦接受心理辅导，往往需要长期辅导、持续辅导。

再来一次心灵拷问：我们不考虑经济，你也赞成心理咨询，觉得心理咨询对你有帮助，你会继续咨询吗？

我想，对于很多人来说，答案不一定。 除了经济原因，还有其他各种原因影响他们无法继续接受心理咨询。

有一天，我突然想到，长期的心理咨询就像跑马拉松，是一场不能重复的精神马拉松。

跑步可以强身健体，而且花费不多，一双跑鞋就可以了。 如果你是一个挑剔的人，你还需要运动服等其他装备。 如果你不是那么讲究，一双跑鞋就够了。

不过，去跑步的人多吗？

虽然每年跑马拉松的人很多，但是比例并不大，跑马拉松的人很少。

跑步可以强身健体，而且花费不多。 怎么跑的人还这么少？

我觉得有两个原因：

一个是时间，每天抽出半个小时到1个小时太难了。 一是毅力。 跑步的时候，尤其是在跑步的初期，会有很多的不适，甚至是疼痛。 这些不适和痛苦会使许多人气馁。

辅导类似于跑步。

长期的心理咨询至少需要一周一次，甚至2、3次，这个固定的时间对很多人来说是一种负担。

在心理咨询的过程中，并不是所有的事情都是美好的、有趣的、感人的，也会有让人觉得乏味的时候。 访客感觉我说了一遍又一遍，但是没有用，这有帮助吗？ 我的心里满是疑惑。 除了无聊，有时还很痛苦，比不咨询还要痛苦。

这些难受的感觉，足以让很多人打退堂鼓，不再继续。

从事心理咨询工作这么多年，我发现，真正受苦、有经济实力、有时间做长期心理咨询的，不是那些有志于探索的人 自己的心和想要了解自己心意的人会进行长期的心理辅导。

这就导致了矛盾。 受苦的人很多，想了解自己的人却很少。 痛的人都以为我痛，就请心理咨询师帮我摆脱痛苦吧。 心理咨询师认为我们需要帮助痛苦的人了解自己。 于是，痛苦的人带着期待而来，带着失望而去。

我们说过很多次，心理咨询不是通过指导方法来帮助来访者摆脱内心的痛苦。 咨询是咨询师使用心理理论技术来帮助客户。 对于心理咨询师来说，就是帮助来访者了解自己的内心，从而帮助来访者减轻痛苦。

如果一个人有兴趣探索自己的内心，准备好面对各种枯燥痛苦的心理成长，即使经济状况不怎么好，也能为心理付出代价。 咨询费，我接到过很多这样的来访。 他们每个月的收入只有三五千，但他们愿意拿来做持续的心理咨询。

而如果一个人来做心理咨询只是为了想办法摆脱痛苦，却不能埋头探寻内心，即使月入几万， 没有支付辅导费的负担，他们就很难进入持续辅导。

心理咨询是一场不重复的精神马拉松，需要付出、耐心和毅力。 注定只有少数人会走进去，从而获得内心的平静。

作者：荀昕，国家二级心理咨询师，LGBT友善心理咨询师，一名心理认证导师，13年从业，自主客体关系取向