每一个能爱别人的人，也一定会爱自己。 ——弗洛姆《爱的艺术》

这个时代，我们常常将爱与“爱”捆绑在一起。

弗洛伊德提出的人格三层次理论认为，“我”由本我、自我和超我三个部分组成。 这也让人们意识到，人类除了要认识别人，还需要认识自己。

根据弗洛伊德的精神分析理论，心理学家弗洛姆根据不同的对象将爱情分为五种类型，其中包括一种以自己为对象的爱情，即自爱。

作为精神分析学派的创始人，弗洛伊德虽然已经开始讨论“自爱”这个话题，但他仍然没有区分“自爱”和“自恋”这两个概念。 ”被定义为一种自私自利的罪恶。

作为社会心理学的倡导者，霍尼明确提出“自爱”和“自恋”是两个根本不能划等号的概念。

一个有明显自恋倾向且无法爱他人的人需要人群作为钦佩和支持的来源。 -Karen Horney，《精神分析的新方法》

Honey把自恋比作一种心智膨胀，即一个人以浮夸的方式表达自己，自己的实际能力 和价值远低于TA表面上的虚张声势。

她认为，一个人之所以有强烈的自恋倾向，是由于缺乏自我接纳而导致的对真实自我的恐惧感和自我疏离感。

自恋的人只关注自己，但实际上，他们并没有真正爱自己的能力。

什么是自爱

维基百科对自爱的定义是：追求自己的幸福，找到自己的优势。

几个世纪以来，经过一系列的自尊大游行、嬉皮士运动和女权运动，社会大众慢慢扭转了自爱自私、自恋、自负等负面心理特质。 区分。

一系列的心理学研究也发现，自爱确实具有强大的精神能力，这直接关系到一个人的心理健康。

如何成为一个真正自爱的人？

一个爱自己的人，至少有一个好处，就是不会碰到很多竞争对手。 ——Lichtenberg

自爱不是一句不需要行动的口号，相反，它需要通过一系列的行动去践行。

如果你觉得自己还不够爱自己，以下的建议可以帮助你成为一个真正爱自己的人。

1. 与自己对话

无论是在工作中还是在生活中，我们都需要时刻考虑他人的感受：家人、同事、老板……

当我们的生活 不断被外界推着走，最被忽视的还是我们自己。

在忙碌的生活中，抽出时间和自己聊聊，记录心情和感受。

当我们对自己的行为缺乏某些特定的关注时，我们往往会养成自我忽视的习惯。

2. 总是提前考虑自己的感受

不爱自己的典型表现是讨人喜欢的性格。

有的人，可以在付出的过程中收获自己的快乐； 但是对于讨人喜欢的性格来说，不断的付出只会让自己觉得委屈，认为别人欠自己的太多太多了。

两者不同的是，前者找到了给予的意义和价值，意识到给予他人也是对自己的一种内在建构； 而后者则在乎别人对自己的看法。

在考虑自己的动机时，把“我”放在第一位，想想我为什么做这件事，而不是对别人意味着什么。

3. 建立对自己友善的态度

虽然很多人在别人眼里很友善，但他们并没有意识到自己对自己的攻击性有多强。

我总是在批评自己，很容易因为一点小事就开始批评自己。

其实，我们都需要善待自己。 生命是一个过程。 不要总是用结果思维来评判自己，感受自己的“过程”。 哪怕是一个“错误”，其实也是一种美妙的体验。

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我们常说，爱必有。

对他人的爱似乎更容易建立，因为这种信念已经深深渗透到我们的教育和社会文化中。

然而，我们仍然对自己产生怀疑，无法相信自己，更无法真正地爱自己。

今天永远是人生的起点，就让现在成为我们一生浪漫的美丽开场吧。