如果世界上只有一个人可以永远陪伴你，永远理解你，那就是我们自己。 只有先爱自己，才能爱别人。

一个人必须先有爱自己的能力，才有能力去爱别人。 那么，什么是爱自己？ 每个人对此都有不同的看法。

坚持锻炼，保持好身材和好心情，这就是爱自己； 遇到喜欢的东西，哪怕再贵一点，也能因为喜欢而买下，这也叫爱自己； 做自己喜欢的事，用自己的心跟随围棋，这也是爱自己。

因为每个人都是不同的，所以我们对待爱自己意味着什么的问题也非常不同。

爱自己是什么感觉？ 仔细回想，爱自己应该是​​一种很舒服很温暖的体验，了解自己的感受，明白自己为什么喜怒哀乐，跟着自己的心走，这是一种很自由很安全的感觉 同时。

当人一天天爱自己，生活就会变得精彩无比，各种问题都会迎刃而解。

那么，爱自己意味着什么？

你是舍得给自己花钱，还是不想让自己受委屈？ 是想给自己办一张健身卡，还是做一些让自己开心的事？

我见过很多女生为了一件贵的东西而犹豫不决，但只要告诉她“女人要学会爱自己”，就可以轻松说服她下单。

回到生活中，她或许化着高档化妆品，但青春却被争吵不休的婚姻消耗殆尽，满脸怨恨。

其实，爱自己不是具体的行动或方法，而是一种对待自己的态度。

大多数人都不爱自己，也不懂得爱别人。 因为我们都习惯于盯着自己的缺点，折磨自己，评判自己，忽视自己。 如果我们没有爱，我们就不能把爱给别人，我们就不能真正爱任何人。 我们的爱将是控制的、要求的、依赖的。 当你学会原谅和释放，不仅能为自己卸下沉重的包袱，也能为你打开爱自己的大门。

以下八种爱自己的方法，助你轻松面对充满未知的人生。

01 Stop Self-blame

在霍金斯情绪能量量表中，自责和自我否定的能量值排在倒数第二位（最后一个是羞耻，也就是 ，自我否定存在的能量值本身被否定）。

用曾启峰老师的话来说，当你攻击自己的时候，所有的武器弹药都是自己给的，你最了解自己，“战争”的双方都是自己，谁能 负担不起费用。

习惯于负面评价自己的人，并不是因为你真的做错了什么，而是因为在你成长的最初几年，你的长辈曾经这样否定过你。

所以，不管遇到多少挫折，都不要否定自己，而是要告诉自己，我只是没有做好这件事情。

02 不要让自己害怕

很多人总是喜欢吓自己，这让环境变得更糟。

把一件小事认真的想一想，觉得事情一发生，天就塌下来了。

科学证明，当我们感到恐惧时，大脑会迅速萎缩，甚至无法脱离战斗状态，“挨打”的只有自己。

03 耐心地照顾好自己

这是我在咨询时教给很多客户的，用我内心的父母来照顾我内心的孩子。

基本上每个人遇到心理问题都是因为自我太弱了。 要么是被本能驱使着急，要么是被超我压制，无法释放元气。

而自我不够强大，主要是因为我们的养育者没有给予足够的爱和自由。

但现在我们长大了，有了爱自己的能力。 所以，对那个还没有长大的孩子要有点耐心。

04 赞美自己

批评摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造心灵。

认清自己的力量，我们是无限智慧的化身，如果你鄙视自己，就是在鄙视创造你的力量。

从最小的事情做起，做到极致，体会自己的能力得到体现的感觉。

05善待自己的心

不要因为消极的想法而贬低自己。

所谓消极，只是相对于积极而言，它们共同构成了一个完整的自己。

之所以会产生消极情绪，是因为我们内心的一个需求没有得到满足。

没有错，只是你的一部分。

06 大胆向他人求助

一是能够正视自己的需求。 别人是否愿意并能够帮助你是一回事，你的要求本身就表明你不怕拒绝。

第二，你相信自己也有能力帮助别人。 这也是一种自信，认为自己是有价值的，不会觉得别人在帮助你，让自己觉得亏欠。

07爱你的缺点

缺点也是你的一部分，你我都犯过错。

如果我们还在惩罚自己，惩罚就会成为一种习惯，以至于

我们无法释放，无法找到积极的解决办法。

如果你总是执着于自己的“缺点”，那么你就永远无法发挥自己的长处，你的身边也永远不会有美好的事物。

08 照顾好自己的身体

身体是你暂时的避难所，是一个美好的家，值得我们细心呵护和爱护。

吃健康的食物，有规律的作息，经常锻炼，经常倾听你的身体。

身心永远是一体的，心理问题都会通过身体表现出来。 同样，身体问题也会给心灵带来负担。

余生，多爱自己。 人生的意义，从来不是取悦别人，而是满足自己。

没有人的幸福是卑躬屈膝。 每个人所追求的幸福，说到底就是自由自在地做自己。

一定要独立，不要害怕孤独，也不要自暴自弃。 如果生活太苦，如果冬天太冷，没有人愿意安慰你，温暖你。 那么请找一个温暖的房间，拥抱自己。

爱自己从来不是自私的，是坚强的，是独立的，是维护尊严的意思。