“什么是心理咨询？” “我没病，为什么要看心理咨询师？”

很多人把心理咨询看成是一种病态表现。 当有人提到自己想去做心理治疗时，大多数人的反应是：这个人的心理肯定有问题。 人们普遍认为，去辅导员是不应该让别人知道的事情。

其实，所谓心理咨询，就是指专门为他人提供帮助的人与寻求这种帮助的人之间的一种关系。 在这段关系中，帮助者的专业度和营造的氛围让人逐渐学会以更积极的方式对待自己和他人。

心理咨询就是帮助你触动内心，帮助你看清自己，对自己的人生负责，让你找到适合自己的路。

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后台经常遇到心理困扰的用户向我们提问：

“我现在的症状需要心理咨询吗？”

其实，你注意到的任何一个微不足道的烦恼，都可以成为你心理咨询的起点。

那么，有哪些迹象表明您可能需要寻求心理咨询帮助呢？

以下8个信号或许能给你一些启发。

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你发现自己的情绪不对

▶严重的抑郁和焦虑，经常有自我的想法甚至行为 -危害；

▶习惯性自我批评，内耗严重；

▶容易心慌，神经质，总担心有什么不好的事情发生…

如果上面列出的负面情绪超过三周都没有缓解，甚至越来越严重，那么这是一个明显的信号，这意味着你需要寻求心理咨询师的帮助。

总是戒不掉成瘾行为

为了缓解和转移内心的孤独和痛苦，养成了一些成瘾行为，比如酗酒、疯狂购物、戒不掉 停止刷短视频、频繁与陌生人发生性关系等。

亲密关系面临挑战

▶无法从童年创伤中走出来，对原生家庭有很深的怨恨；

▶父母控制欲太强，不知道如何与他们建立边界感；

▶对社交有强烈的恐惧感，有强烈的倾向 在感情中讨好；

▶我陷入了一段很不健康的感情中 亲密关系：被人操纵、pua、家暴、出轨……

你感到孤独

你感觉自己生活在一座孤岛，生活中没有人可以倾诉，常常感到孤独和难受。

我很希望能和别人建立一种看得见的深厚关系。

这时候，心理咨询师将是您的坚实后盾，帮助您缓解孤独感，提升生活幸福指数。

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长时间发呆，注意力难以集中

注意力难以集中，容易走神，无法集中注意力 片刻。

学习效率很低，工作中很难达到心流状态。

在低谷时，有强烈的倾诉需求

有时我们需要一个安全的对象来求助于朋友和家人以外的人。 这就是一个好的辅导员可以发挥作用的地方。

遭遇重大变故和创伤

有时候，一些突如其来的意外、挫折和变故，会打破我们现有的生活规律，让我们难以适应承受。

这时候也可以寻求心理疏导的帮助，帮助自己慢慢理清现状，走出创伤。

身体有问题

▶长期头痛，失眠，睡眠浅，经常做恶梦；

▶饮食习惯改变，可以 不吃饭、食欲不振、或突然暴饮暴食；

▶躯体症状或心身疾病（胸闷、心慌、气短、肠胃不适、过敏、哮喘等）…

p>如果你的身体长期存在问题，在排除身体因素后，这些迹象很可能是你心理有问题的线索，需要寻求一些专业的支持。

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心理有问题找心理咨询师，就像身体有病去医院看病一样。

但由于人们对心理咨询的常识知之甚少，习惯于看身体疾病看心理咨询师，影响了咨询的效果。 因此，在进行心理咨询之前，有必要了解一下心理咨询的常识。

1. 来访者必须有心理咨询的意愿

2. 访问者不必担心对话内容被泄露

3． 访客最好有自助意识

4． 游人勿急于求成，欲速则不达

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