[来源：渭南市教育局_多彩校园]

为提高应届毕业生在备考阶段的逆境商数，鼓励他们积极乐观地面对学习和生活中的挫折，3月9日 1日，潼关县思智学校开展了九年级“增强心理韧性，乐观面对挫折”的心理健康教育活动。

活动中，郑建迪校长对同学们近期的表现进行了总结，并对即将毕业的同学们提出了新的要求。 听了郑校长的讲话，同学们感触颇深，深受鼓舞，奋起拼搏，拿出最好的状态备战中考。

心理健康教育老师孙亚欣随后给同学们讲授了如何提高心理韧性，乐观面对挫折。 . 长此以往，很多同学在经历挫折后都会变成“习得性无助”，所以提高心理韧性就显得尤为重要。 心理健康教育孙老师通过橡皮筋和不倒翁的例子，帮助学生认识到自身心理韧性的好处，并学会像不倒翁一样面对挫折，不倒下，不改容。

了解自己面对挫折的心理韧性，心理老师结合毕业后找工作的挫折经历，让学生认识到挫折是普遍存在的，学生不要试图把遭遇放大或独特化。 学会接受挫折，把挫折当成一种经历。 其次，孙老师讲述了驯象师的故事，并结合喜欢跳高摸高的男生的例子，告诉同学们，如果目标太高，容易产生挫折感。 因此，要合理调整志向水平，设定目标。 重要的是，不要假装努力，结果不会陪你演戏。 最后，合理发泄负面情绪，发挥自身优势。 面对挫折和压力，不如放下，专心朝着希望的前方努力，不要着急，不要贪婪，不要放弃，世界是不确定的，你和 我俩都是黑马。

这次活动的开展让同学们认识到，在挫折面前，每个人都会一步步走出来。 不管命运把我们置于怎样的境地，只要我们不断努力，就会有成功。 美好的一天。

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