什么是咨询？

是与专家学者的辩论会，还是与顾问的膝下对话，还是表达心声、获得聆听的宝贵机会？

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心理咨询是心理咨询师根据专业的心理咨询知识，一般通过谈话的方式，协助您解决心理困扰的过程。

今天，就让我们通过几个小问答，了解一下心理咨询的“小事”~

◍当您主观上感到不舒服并持续一段时间时；

◍心理困扰已经影响到您的日常生活，学习、工作、人际交往等社会功能都受到影响 ;

◍你尝试了一些方法来缓解问题，但都没有效果，亲友也无法给予大力支持；

◍虽然以上情况都不存在，你还是要自我发现，个人成长。

2. 心理咨询能解决哪些问题？

美国心理学会（APA）得出结论：

心理咨询可以缓解情绪症状，改善人格，减少症状发作，提高生活质量，提高工作、学业表现，以及人际关系。适应性，使人倾向于做出健康的生活选择，以及可以在咨询关系中提供的其他变化。

需要注意的是，心理咨询的目的是针对心理困扰，而不是直接解决实际问题。

也就是说，心理咨询师不能直接帮你做决定，告诉你问题的答案。

3. 咨询过程中会遇到哪些困难？

◍ 情绪波动大：回避/否认/愤怒/悲伤；

◍多次突破，经常重复；相反，问题/挑战顾问。

但是，在咨询中遇到困难时，我们可以在咨询过程中充分向咨询师表达自己的感受和想法，即使有不满、敌意、愤怒，也可以向咨询师畅所欲言！

不用担心得罪辅导员，这些都是辅导中重要的工作资料。

如果你有以下感受，可以和辅导员讨论末阶段：

◍ 大多数情况下，我更了解自己的情绪，也更容易处理；

◍我有更稳定的亲密关系、人际关系；

◍我更能适应工作和生活环境；

◍我觉得我的生活增加了新的意义；

◍自我价值感更加确定；

◍离开辅导员后，我也有信心独自面对生活并应对可能遇到的困难。

咨询结束时，您将与咨询师一起回顾咨询过程，回忆您的感受，总结您的收获；并且顾问将确认您可以安全地离开咨询并独立迎接挑战。

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怎么样，看完以上四个小问答，是不是对“心理咨询”有了更深更准确的认识呢？

也许你对心理咨询还有更多的疑问，比如：如何选择咨询师，如何为第一次咨询做准备，心理咨询是如何运作的……

这里是一本“心理咨询百科全书”，解答来访者最常问及最常见的问题。简易心理咨询助理团队查阅文献，总结资料，辅以用户的经验贡献，简易心理咨询师的一些经验分享，一次把这些问题讲清楚。

我们要做的就是让心理咨询在大家面前不再是一个神秘的存在，让每个需要心理咨询的人最终都能从中受益。

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希望更多的人能够了解和接受“自己”，同时对这本百科全书进行分享和反馈，以及终于能够真正做到“助人助己”，共同成长~

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