摘要：每个人怕鬼的后面和强烈的刺激有关，同时也和刺激发生是孩子的心理处在哪个阶段有关，刺激发生的时长不一样，恐惧的程度也会不一样。

问：我就是特别怕鬼，如何克服呢？特别苦恼

答：梁明霞

如何克服怕鬼这样的一个心理体验，先来说一下心理学上恐惧是如何出现的？有一个著名的恐惧实验，一个小婴儿，他从来没有见过那种毛茸茸的东西，比如说兔子之类的，然后就让他去摸，这个时候他是不害怕的，而且还很好奇，内心还有一种愉悦感。

但是如果我们在他刚要接触这个毛茸茸的兔子的时候，在旁边给他制造一个噪音，比如说拿铁器敲一下发出“铛”的很刺耳的声音，这种声音大人听了都会晤耳朵，那小孩听到就会害怕。然后每次他伸手摸毛茸茸的兔子的时候，我们就给他敲一下这个铁器的这个声音，不断强化，后来发现这个小孩儿见到毛茸茸的东西就害怕。

这种毛茸茸的东西最开始是兔子，之后就会泛化，也就是说所有带毛的东西他都害怕，比如狗、猫，甚至连大人皮大衣上面那个毛绒衣领他都会害怕。

借由这个实验，我们来看一下，怕鬼这个恐惧是怎么产生的？小孩儿是不害怕鬼的，因为他对鬼没有概念，你告诉他鬼是穿着黑衣服很吓人，他会觉得很好玩，所以说怕的可能不是鬼，更多的时候是那时那刻周围的环境发生了什么，比如说起鬼时，妈妈的表情，还有类似于刚才我们举的实验中的例子，那个噪音让人产生了恐惧。

一个外来的强烈的刺激，超出这个人心里范围的刺激，都会让人产生恐惧。而且这些刺激能自然而然激活特定发展阶段的问题，也就是说每个人怕鬼的后面和强烈的刺激有关，同时也和刺激发生是孩子的心理处在哪个阶段有关，刺激发生的时长不一样，恐惧的程度也会不一样。

例如，恐惧实验中的小婴儿，他接触毛茸茸的兔子是一种本能的好奇心，这种好奇心被外来强烈的刺激压制，则引发起源于共生心理发展阶段的问题——关于自身存在和现实感的问题。刺激发生的时长越早，这种恐惧就会越强，克服起来就会越困难，所以怕鬼的朋友需要看一看自己是什么时候开始怕鬼的，那时那刻那发生了什么等等，找到根源可以帮助你去克服怕鬼的恐惧心理。

最后，针对刺激发生的时长比较晚，比较容易克服怕鬼心理的情况给出两个小方法，感兴趣的朋友可以试一下：

第一种方法是行为主义的方法，心理学上叫冲击疗法，即先搞清楚你怕的鬼到底是什么样子，你是怕那种幽灵啊，还是怕某个场景，去看一看这种恐怖的电影，然后把自己暴露在那个场景中，去感受极度的恐惧，恐惧之后呢，可能就再也不怕了。当然了，这种方法比较残忍，谨慎为之。

第二种方法和心理咨询类似，你可以去跟自己的朋友说这个恐惧，去跟那种根本就不怕鬼的朋友去说，为什么要找不怕鬼的朋友，因为当你说得很夸张的时候，你说完他笑笑，你朋友的那种平静和从容可能会给到你一些力量，换句话说，让你的朋友帮你消化这种恐惧，你的朋友扮演的就是一个心理咨询师，身边如果有这种心理咨询师特质的朋友，这个方法可以试一下。

对于我来讲，成为一名专业的心理咨询师是我对咨客最大的爱，成为一名专业的精神分析讲师包含着我对学员最多的情感，文中的观点仅代表我个人，我尽最大的努力做到专业，如有雷同，欢迎交流！