由于对心理学感兴趣，我有一段时长阅读了一些关于心理学知识的书籍，今天与大家分享一本新领域——最新疗愈心理学的书，就是《接纳自己的不完美》。

每一个学科都有自己的历史和存在的价值，而每一门可以称得上科学的学科，都必然有其深奥之处及精髓。这本书让我接触到心理学一个新的领域——疗愈心理学。《接纳自己的不完美》没有介绍很多深刻的心理学理念，但它介绍了一个职业——心理疗愈执业者。他们通过对于内在自我的探寻，找到受助人的心理图示，帮助他们治愈内心受到心理创伤的部分，从而释放情绪，成就更好的别人和自己。

书里说“一个不完美但好好爱自己的女子，是最真实而温暖的存在。”大概有很多人都想成为这样的存在，希望自己也能微暖别人的岁月。这本书是两个EFT（情绪释放技术）大师写给广大治疗师的书，介绍了理解健康与疾病的一种最先进的方法，借鉴了领先科学家在量子物理学、新生物学、表观遗传学、心理创伤理论和新范式药学等领域里的研究成果，详细介绍了重塑心灵矩阵的理念及其应用。阐述了心理疗法可以使大多数病症好转甚至痊愈，从而使我们的形态场呈现积极的状态。其实书里畅谈了很多案例，可以当做故事来读。我希望看了书的人可以再遇到相似的情况时，可以不至于过度慌张。

书中反复提到“重塑心灵矩阵”这个专业的词汇。重塑心灵矩阵的来访者是ECHO（小版自我），即自我里冰封的、受到心理创伤的部分。通过治愈这些被“冰封在时长”里的部分，我们可以将来访者从阻滞和限制模式中解救出来（这些限制模式能阻断我们的向上发展、人际关系、成功和幸福，导致焦虑症、抑郁症、成瘾症以及其他情绪问题）。我有一个朋友的朋友，她在小时候受过心理创伤，造成了她一等人就不安甚至惶恐；而且在天黑时被一个人留下来就会感到无助，甚至恐惧。因为她七岁的时候曾一个人在黑暗里保持了很长一段时长的恐惧和孤独情绪。就这本书而言，她需要的是心理情绪的完整释放和足够的安全感。但安全感并不是只靠别人给予就能获得的，还需要自我的肯定和满足。她虽未表现出对过去记忆的抵触，但她其实已经被困在过去的记忆里。我们以为记忆被储存在大脑里，其实记忆是被储存在局部场（周围环境）里。她只要被局部场影响，潜意识里就会不由自主的回忆过去，而这些回忆在情绪级别里都较为落后也就是消极。这就涉及到重塑心灵矩阵的运用，将消极情绪场改造成支持性的正面情绪场。她可以通过暴露疗法（直面恐惧）来疗愈，也可以通过重塑心灵矩阵来疗愈：首先选择要进行工作的心理恐惧；然后降低强度调试恐惧心理；接着回忆第一次产生恐惧反应的场景，释放原始恐惧情绪，并通过ECHO测试成效（重现恐惧场景）；继而用曾恐惧的东西创建她感觉舒服的图式；最后在现实生活中进行测试。通过这些步骤，她可以使自己痊愈。

这本书不仅仅让我对心理学有了更深入的理解，对我的人生也有很大的启迪，让我可以坦然接纳我生命中不可改变的遗憾。它深深敲打我内心的迷茫无奈、孤独压抑，让我有机会去遇见更优秀的自己。发现人生问题有了具体可操作性，让我不再知道自己有问题却找不到方向。例如对于决策问题，我首先要在人生领域中选择一个问题，也许是家庭和关系、金钱、家居和环境，或者工作和事业、休闲和快乐时光、社交，亦或灵性、创意等等；其次要确定不起作用的是什么；然后给这个问题打分；接着找到与该主题相关的记忆；最后根据结果找到解决方法。这些指向性的理论给了我方向性的意义。而且，在看过那么多心理疗愈的案例以后，我对于生命有了更多的认识。每个人都是坚强的，只是在人生行走的路途中，有的人害怕了一个人去坚强，因为心中缺少了爱的关怀和和关注，因为不想成为被忽视的一个。但这些迷茫终究会被拾起，也许是自己也许是别人。我希望自己是那个可以主宰自己的人，所以需要更加坚定和坚强。

最后，我明白，对于缺陷情绪要进行改造，而不是治疗。所以，每个人，不论是哪一种人格，都有资格换个方式迎接幸福。

相信在之前帮助你的人，在今后会给你勇气，温暖未来的路。而心理疗愈师不知道引导了多少人走出黑暗和痛楚，就像暗下来的天空中飘散的烟花，给人希望和向往。有对心理学感兴趣的朋友，可以看看《接纳自己的不完美》这本书，书名和内容一样有治愈的含义。

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