最近有好几位朋友都跟我讲，年底了工作压力太大，希望想选择一位好的心理咨询师，接受系统的心理咨询，来达到缓解压力的效果。

可是，心理咨询师有很多，不同流派、不同风格、不同年龄、不同性别、不同背景……

面对这么些可供选择的咨询师，难免有点眼花缭乱之感。那到底我们该怎样为自己选择一位合适的心理咨询师了？

其实本人站在专业的角度来说，一位合格的心理咨询师需要满足以下三大标志：

成熟健康的人格

坚实的理论基础

纯熟的治疗技术

其中，成熟健康的人格，是一位心理咨询师是否合格的核心的决定性因素，是决定最终治疗效果的根本。至于流派、风格、性别和知识背景，就显得不那么重要了。

那到底我们在平时的咨询过程中，如何具体去考察咨询师的人格、技术和理论水平呢？

这里我告诉大家一个小窍门，大概有以下几个途径：

第一个途径是通过心理治疗的专业协会或组织，了解其属下的会员和心理咨询师，寻找那些口碑较佳的心理咨询师。

第二个途径，就是自己去直接体验和感受。研究证明，那些见面后感觉比较舒服、安全感较强的心理咨询师，有利于后面的治疗。如果见面后好感明显的，效果会更佳。医生与患者的匹配，是一个非常微妙的现象，往往直觉的选择似乎比理智性的分析更准确。当然也会随之花费更多的时长成本。

至于咨询师的技巧和理论，是一种比较难于评价的品质。因为不见得满口专业名词的心理咨询师，就一定是真正有造诣的咨询师。优秀心理咨询师的心理治疗，通常是潜移默化、在无形中发挥作用的，语言通俗亲切易懂，在不知不觉中，患者的病情在逐渐缓解、人格在不断成熟、自主性不断增强。病人更多地是感觉到是自己在疗愈自己、发现自己、建设自己。这正是心理治疗的最高境界。

所以，评价心理咨询师的理论和技巧水平的方法只有一个，就是看咨询效果、看病情的缓解程度、看人格的成长程度。

第三是咨询师受专业训练的长短和权威性，以及咨询师操作心理治疗的规范性、专业性，也是可供参考的根据。

心理治疗是一件非常个人化，非常独特化的过程，很难有适合所有人的相同方法或同一位咨询师。

只要是有利于病情的缓解的、有利于人格的成长的心理咨询师，就是适合你自己的心理咨询师，就是你的好医生，你能真正匹配的咨询对象。

那才是真正专属于你自己的一场心灵成长之旅。