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人生中有一件事是御儿有能力却又不想努力的，那便是睡觉的时候腿抽筋，虽然活动一下腿脚就能立刻得到缓解，但我还是会弱弱的选择僵在原地，等腿自己恢复，不要问为什么，只是因为怕疼。

相信主子们也曾有过这样的体验，那么问题来了，为什么有的人腿抽筋的时候，喝两盒牛奶补补钙就好了，而有些人就算喝了牛奶也不管用呢？别着急，御儿这就来和大家说说这腿抽筋的缘由。

常见的原因

1

缺钙：只要腿抽筋，大家就会下意识觉得自己是缺钙了，其实这种认知是有依据的，因为缺钙的确是我们腿抽筋的主要原因之一。

尤其是一些特殊人群，比如儿童、孕妇、老人等，由于他们对钙的需求量增加，或是对钙的吸收能力减弱，很容易因为缺钙而出现抽筋的情况。

2

运动强度过大：一般来说，这个原因常见于运动员和体力劳动者，由于他们的运动量过大，或劳动强度太高，很容易因出汗过多而引起腿脚抽筋。

3

寒冷刺激：不知道主子们有没有注意，腿在受凉的情况下其实更容易抽筋，因为在寒冷的刺激下，腿部肌肉强烈收缩，同时血管也会发生痉挛。

比如睡觉的时候腿脚受凉，冬天在寒冷的环境中锻炼之前，没做热身运动，或者是夏天游泳的时候，水温太低。这些情况都很容易引起抽筋。

不常见的原因

4

动脉粥样硬化：动脉的粥样硬化会造成血液循环不畅，这样会让局部组织缺血缺氧，从而引起腿脚发凉、麻木的现象。

而且，因为血液的流通受阻，身体产生的代谢物往往无法及时排出体外，所以很容易出现腿脚抽筋的现象。

5

局部压迫：腿脚受到压迫会引起肌肉的被动痉挛，而且还会引起血液供应不足。

比如仰卧睡觉时，被子过重或被子长时长压在脚面上，又或者俯卧睡眠，脚面长时长抵在床铺上。这些现象都很容易引起腿脚抽筋。

6

神经受损：某些先天性疾病或神经损伤，会使肌肉失去神经的正常支配，一旦肌肉过度兴奋，腿脚抽筋也是一点都不含糊。

御儿说了这么多，主要目的只有一个，那就是提醒主子们下次腿抽筋的时候，一定找对原因。

如果抽筋的情况严重，尽量去医院做详细的检查哦！只有对症下药，才能更快缓解抽筋！

主子们睡觉腿抽筋的时候都是怎么做的呢？